Многие родители хотя бы раз сталкивались с такой ситуацией: ребёнок просыпается ночью в слезах, зовёт маму, боится темноты, говорит, что приснилось что-то страшное, не хочет оставаться один. И, конечно, это пугает…
Хочется понять: это просто возрастное? ребёнок что-то переживает? нужно ли бежать к врачу?
На самом деле в возрасте 3-7 лет ночные страхи и кошмары - довольно частая история. В этом возрасте активно развивается воображение, ребёнок уже многое чувствует, замечает, запоминает, но ещё не всегда может отделить фантазию от реальности и не всегда умеет сам себя успокоить. Поэтому страхи ночью в этот период - не редкость и не всегда признак проблемы
Важно немного различать, что именно происходит ⬇️
⏺️Кошмары - это страшные сны, после которых ребёнок обычно просыпается, плачет, может рассказать, что ему приснилось, ищет близости и утешения. Чаще такое бывает во второй половине ночи или ближе к утру
⏺️Ночные страхи выглядят иначе. Ребёнок может резко сесть в кровати, закричать, выглядеть очень испуганным, но при этом как будто не до конца проснуться, не узнавать родителей, плохо реагировать на слова. Со стороны это выглядит очень тревожно, но утром ребёнок часто вообще не помнит, что было
И то и другое может усиливаться, если ребёнок:
• переутомился
• мало спал
• перевозбудился вечером
• переживает стресс или перемены
• болел, была температура
• смотрел слишком эмоциональный контент перед сном
Иногда родители начинают волноваться, что это значит, будто ребёнку «плохо психологически». Но чаще это не про серьёзную проблему, а про возраст, утомление, впечатлительность и незрелость нервной системы
Что обычно помогает:
1️⃣ Предсказуемый вечерний ритуал
Спокойное повторяющееся завершение дня очень помогает детям: умыться, переодеться, книжка, объятия, сон
2️⃣ Меньше перегруза перед сном
Активные игры, гаджеты, страшные сюжеты, даже слишком яркие мультики вечером могут усиливать ночные пробуждения
3️⃣ Достаточный сон
Чем сильнее ребёнок устаёт, тем чаще нервная система может давать такие реакции ночью
4️⃣ Спокойная реакция взрослого
Не ругать, не стыдить, не говорить «ничего страшного, перестань», а быть рядом, обнять, сказать: «Ты испугался, я рядом, ты в безопасности.»
5️⃣ Не обсуждать страх как что-то огромное и пугающее
Иногда чем больше тревоги у взрослых вокруг этой темы, тем больше напряжения у ребёнка
Важно❗️
в 3-7 лет дети часто начинают бояться не только снов, но и темноты, одиночества, «монстров», теней, звуков за дверью. Психика развивается, и мир становится одновременно очень интересным и временами пугающим
Помните: ночные страхи и кошмары у ребёнка - это не всегда сигнал о чём-то страшном. Часто это просто возраст, впечатлительность и усталость. И больше всего в такие моменты ребёнку нужен спокойный взрослый рядом, который не пугается сильнее него ❤️
#кошмары #педиатрсоветует #детскиестрахи
