Врач Диего Суарес считает, что внесение одного изменения в рацион позволить дожить до 100 лет. Ради этого специалист рекомендует перестать употреблять и выбросить переработанное мясо, сладкие напитки, сухие завтраки и сладости, пишет La Razon.
Медик отметил, что полностью исключать из рациона эти продукты не нужно, но и хранить дома тоже не надо.
«Если вы хотите иногда побаловать себя, выходите и ешьте их, но никогда не позволяйте им переступать порог вашего дома», — уточнил врач.
Суарес считает, что дом для людей должен быть местом формирования здоровых привычек.
Ранее 104-летний таиландец раскрыл секреты долголетия, связанные с питанием. Он отметил, что любит есть дикие травы и всю жизнь является вегетарианцем. При этом за всю жизнь он не болел ничем более серьезным, чем кашель с кровью.