А вы замечали, что потребность в энергии, как запрос, звучит обычно у людей, кому за 30?
⠀
То есть, в возрасте до 27 лет, когда организм растет и развивается, как правило, происходят максимальные нагрузки: учеба, тренировки, соревнования, экзамены, поступления в ВУЗ, построение бизнеса или карьеры.
⠀
Все эти крайне энергозатратные мероприятия происходят при значительном профиците нашей жизненной энергии. И наверняка, каждый помнит, когда работа-учеба-экзамены, а еще можно всю ночь прогулять, протанцевать, кое-как поспать 2-3 часа и снова на учебу-работу.
⠀
С возрастом, такие комплексы мероприятий происходят все реже, да и восстанавливаться после них сложнее и дольше.
⠀
Хочется отметить, что сегодняшний мир отличается от того, в котором росло мое поколение (мне 52), а так же поколение моих родителей.
Эпоху индустриальную сменила
информационная, которую уже сменяет цифровая. Для мозга, психики и нервной системы человека – это колоссальная нагрузка.
⠀
Сегодня человек должен невероятно ускоряться, чтобы успевать за миром. Скорость жизни, нагрузка на психику и поток информации только растет с каждым днем. Как и психическое давление, в виде нестабильности, неопределенности, негативной новостной повестки, все это – источники стресса, истощающего наши жизненные силы.
⠀
Итак, энергия, где же ее брать?
⠀
Из школьного курса физики мы, скорее всего, помним, что энергия измеряется в Джоулях.
Однако, маловероятно, вспомним фразу носителя одноименной фамилии, физика Джеймса Прескотта Джоуля: «Энергия Вселенной не может ни создаться, ни исчезнуть. Она постоянна, но может превращаться из одной формы в другую».
⠀
Этот постулат говорит нам о том, что энергия нас окружает, пропитывает и трансформируется. Соответственно, вопрос состоит в том, как быть проводником этой энергии, как не блокировать, а пребывать в ней, наслаждаясь процессом, как в детстве, не истощаясь?
⠀
Набор привычек современного человека и его образ жизни не дают возможности полноценного отдыха, человек вообще разучивается отдыхать.
В нашем прекрасном великом и могучем русском языке слова «отдыхать» и «дыхание» имеют один корень. Отдыхать, буквально, значит – отдышаться, успокоиться, побыть в покое, набраться сил.
1. Качественно отдыхать. Полноценный сон несет в себе не просто отдых и восстановление сил, во сне человек исцеляется, омолаживается, обновляется. Необходимо позволить нашему организму полноценный качественный отдых во сне. Чего не происходит, когда человек, казалось бы, «отдыхая», залипает в смартфон.
⠀
2. Перестать тратить свое внимание на то, что не нужно, не полезно и истощает.
В нашем современном ускоряющемся мире, в цейтноте многозадачности человек питается практически на ходу, уже почти на бегу, при этом продолжая поглощать новости и прочий контент из смартфона, параллельно общаясь в мессенджерах. А вечером перед сном, когда мало на что остается сил, он получает свою порцию быстрого дофамина, путешествуя по просторам интернета в том же смартфоне. Алгоритмы системы цифровых платформ незаметно ведут человека в нужной им траектории, подбрасывая интересненькое, а человек оставляет свой «цифровой след» для формирования маршрутов следующих «турне» в виртуальном мире.
В психологии сегодня бытует понятие «синдром цифровой зависимости», что наряду с синдромом хронического стресса и хронической усталости создает вполне себе проблему, сродни алкоголизму и наркомании. Зависимость.
Цифровой детокс – регламентированное обращение с гаджетами, хоть и вызывает ломки у значительной части людей, однако, несет свою пользу.
Как и сознательное исключение или значительное ограничение, так называемого, думскролинга.
Думскроллинг (англ. doomscrolling, от слов doom — «мрачный конец» и scrolling — «пролистывание контента») — это зависимость от чтения новостей, когда человек не может остановиться, болезненное погружение в новостную ленту, где преобладает негатив.
Сознательный отказ от такого рода зависимости – создает здоровый психо-эмоциональный фон для организма и делает человека более здоровым и энергичным.
Итак, по возможности убрать или серьезно сократить источники, истощающих нас, новостей, а также бестолкового прозябания в просторах интернета – уже даст ощутимый эффект, освободит пространство в уме и психике для новой энергии, конструктивных мыслей и вдохновляющих идей.
3. Неплохо, так же, обратить внимание на питание, насколько оно натуральное, богатое необходимыми веществами, чистое и «живое». Насколько правильная та вода, которую мы пьем?
Я, к примеру, хорошо ощущаю разницу между водой из колодца или родника и водой бутилированной из магазина. Что бы ни писали на этикетке, я чувствую все присадки. Поэтому уже который год не жалею времени и сил доехать до родника и набрать свежей, живой воды.
Опять же, говоря о питании, в большинстве своем рекомендуют ЧТО есть, но мало кто говорит о том, КАК есть. В русском нашем древнем и прекрасном языке слово «вкушать» отражает суть.
Пишу – вкушают. А вкушать невозможно, когда спешишь или скролишь в смартфоне. Это своеобразный ритуал, не даром перед трапезой молились наши предки, приводили свои мысли и чувства в покой.
4. Целеустремленность и любовь к собственному делу.
Как правило, в среде молодых предпринимателей бытует фраза: «Цель заряжает энергией», мотивирует, вдохновляет, дает колоссальную работоспособность. Это так, и не только в среде молодых предпринимателей. Интерес, любовь к своему делу, профессии, проекту – заряжает и вдохновляет. Такие люди и болеют реже, а если болеют, то выздоравливают гораздо легче и быстрей.
Мы в самом начале говорили о том, что с возрастом сложнее дается то, что в юности делается легко. Юношеская пластичность растущего развивающегося организма более открыта энергии, имеет больший потенциал и скорость восстановления, накопления энергии.
Каким образом можно влиять на возраст? Качеством самочувствия, как физического, так и умственного.
5. Практика ХОРА
В нашем теле, мозге, нервной системе память роста организма сохраняется, и ее можно пробуждать и тренировать. Это буквально ведет к биологическому омоложению и оздоровлению организма. Организм, тело и мозг буквально перестраиваются, происходят конструктивные изменения, человек по-другому стоит на ногах, двигается, осанка и походка и вообще внешний вид преображаются. Это можно выразить одним словом – легкость. Легкость, свойственная юности.
Да, отдых и дыхание – слова однокоренные. Дыхание у нас в Практике серьезно изменяется. Дышит все тело, дышат органы. Такое возможно только в глубоком транс-гравитационном покое – а это и есть внутренний баланс в организме, в мозге и психике. Как сказала женщина 29 лет на первом занятии: «Это было всего лишь первое упражнение, а я до этого как будто и не дышала вообще!»
Это ощущение рая внутри и снаружи: тело сильное, заряженное, уравновешенное, готовое в любой момент действовать, ум сильный, бодрый и в тоже время спокойный, а на сердце, в чувствах – покой, благодать. И такой глубокий покой у нас в Практике происходит в действии, в силе, в движении. Он переносится в повседневную жизнь и на порядок повышает эффективность и результативность человека. А также он является защитой человека от разрастающейся эпидемии стрессов и депрессий.
Пребывание на этой территории транс-мобилизации по законам природы – вот главное качество, позволяющее вывести свою энергию на совершенно новый уровень, тогда, сколько ее понадобится, столько и будет.
В таком тренинге не устаешь, а наоборот восстанавливаешь энергию, отдыхаешь, и с каждым годом становишься выносливее, здоровее, энергичней.
Да, нам всем необходим такой тренинг жизненной энергии, когда приходишь уставший, на нервах, расстроенный, просто никакой, а выходишь, как после недельного отдыха на море – полностью перезагруженный, отдохнувший и свежий.
В таком тренинге отсутствует напряжение, буквально работа и отдых объединены в каждом действии. Вы в нагрузках, в преодолении, при этом вне напряжения. Это качественно другой уровень тренинга – умение оставаться в покое в действиях, в принятии решений, в усилиях.
Соответственно – другой уровень продуктивности и результативности.
⠀
В нас природой, эволюцией заложен огромный потенциал – это невероятная кладовая-сокровищница здоровья, сил и энергии. Пришло время этот потенциал в себе раскрыть.