Чем больше у вас негативных оценок того, что наполняет вашу жизнь, тем больше эмоциональной боли вы проживаете.
Чтобы снизить количество негативных эмоций в вашей жизни, важно избавиться от негативных личных отношений в себе к тому, что вас окружает.
Пожалуй, главный вопрос в этой теме — как выключить внутренний протест против того, что мы не принимаем, того, что нам не нравится. Ведь реакции протеста, внутреннего бунта нам кажутся очевидными, естественными. Как ещё можно реагировать на то, что нам неприятно или даже эмоционально болезненно?
Если исходить из обычной реакционной модели поведения, в которой живут практическое большинство людей, — то никак. Иной логической реакции не может быть.
Но есть ещё такое странные понятия «эффективность» и «качество жизни». То есть качество жизни человека сильно снижается, когда он оказывается в негативных переживаниях, по сути, не жизнь, а страдания. И второй момент, эффективность такого человека сильно снижается. Человек в эмоциональных страданиях способен выполнять только примитивные виды работы. Сложная работа или творческая ему становятся недоступны.
То есть это и есть мотивация, почему важно избавляться от ваших негативных отношений к кому-то или чему-то в вашей жизни. Если вы хотите хорошую работу, достойную оплату и более радостную жизнь, то имеет смысл поменять своё мировоззрение к конкретным вещам и людям в вашей жизни. Не потому что вы их оправдываете в своих глазах (чего, по вашему мнению, они не заслужили), а для того, чтоб ваша жизнь стала вкуснее, приятнее, эффективнее.
Да, я в курсе, что сложно отказаться от того, во что вы искренне верите, и у вас наверняка есть много фактов из жизни, подтверждающих вашу веру в то, что человек, ситуации, событие заслуживают вашего гнева или обиды. И ничего другого!
Тут я вам хочу сказать фразу: «А что вам важней — быть счастливым или правым?» Всё, что вы выберите, вы имеете на это право. Но дальше... Каждое действие имеет свои последствия. От этого никуда не денешься.
Почему так сложно принимать?
Да, именно этим словом и называется состояние не беспокойства, что бы ни происходило. Нет, это не равнодушие, хотя по сути очень похоже. Можно описать так, один и тот же процесс. Равнодушие — это не беспокойство со знаком минус, принятие — то же самое со знаком плюс.
Когда человек научится принимать даже всё самое болезненное, что в его жизни происходит, он этим самым убережёт себя от ухудшения качества собственно жизни. Важно отметить, что принятие — это не бездействие, это внутреннее не беспокойство, но человек не бездействует, он прикладывает все свои силы и возможности, чтоб решить неприятные вопросы.
Как этому научиться или чем лечиться от негативных личных отношений.
Существуют различные способы и техники, применяемые в психологии, других похожих направлениях. Я не буду сейчас их перечислять, в этой заметке хочу донести другую, главную мысль.
Ни одна техника не будет работать, если человек не захочет поменять своё убеждение. И когда человек будет готов принять другую правду, другое мировоззрение, тогда и техники могут не понадобиться. Просто произойдёт инсайт, и человек отпустит то, что ему причиняет боль.
Поменять своё убеждение — это не встать на табуретку и произнести торжественно вслух: «Я меняю своё убеждение». Нет, нам не 5 годиков. Поменять нужно в сердце, внутри себя, чтоб там, в глубине подсознания, не включалось протеста, обиды, гнева.
Какие-то моменты в жизни принимаются легко, просто через логику, какие-то через философию и понимание мира (а не то, что вы про себя думаете, как это должно быть в жизни). Где-то просто приходится принять, что это законы физики (как гравитация).
Но какие-то вещи сложно принять, и как ни старайся, не получается, просто потому что душа не даёт, она или слишком молода, или очень мудра и сильна. И как бы мы ни старались в своём уме изворачиваться, чтобы принять что-то, она просто молча и холодно отторгает. Так тоже бывает.
Сегодня захотелось этим поделиться с вами.
Игорь Ваганов.