Помните то удивительное чувство из детства, когда день был длинным-длинным, а внутри бурлило столько энергии, что хотелось бежать, прыгать и придумывать великие дела? С возрастом это ощущение почему-то улетучивается. И дело не в годах, а в том, куда утекает наше внутреннее электричество.
Мы часто списываем усталость на работу или домашние хлопоты. Но есть один невидимый похититель, который действует тихо и незаметно. Он прячется в кармане, на столике у кровати и всегда готов предложить вам «всего на минуточку» заглянуть в него. Речь не о телефоне как устройстве, а о бесконечном потоке чужих новостей, разговоров и проблем, который хлынул в нашу жизнь.
Давайте честно: иногда мы тонем не в делах, а в бесконечном море информации, которая к нам не имеет никакого отношения. И чтобы не утонуть, нужно научиться плавать. Или хотя бы держаться на плаву.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал!
Поддержать наш канал вы можете по ссылке!
История первая: Дежурный по чату
У моей знакомой Ольги есть несколько чатов. Школьный, университетский, соседский, рабочий и еще один — «просто поболтать». Каждое утро Ольги начиналось не с кофе, а с прокрутки сообщений: пока она спала, в мире её знакомых случилось столько всего!
Нужно было посочувствовать кошке Натальи, поругать управляющую компанию с соседями, обсудить нового учителя в родительском чате и поставить сорок реакций под фото с отдыха дальней родственницы.
Ольга искренне считала, что быть в курсе — это важно. Это и есть общение. Но однажды, приехав на дачу и забыв телефон в машине, она испытала шок. Вечером, сидя на крыльце и глядя на закат, она вдруг поняла, что впервые за долгое время слышит тишину. И в этой тишине она впервые за месяц вспомнила, что она сама хочет посадить пионы и давно мечтает перечитать любимую книгу. Оказывается, всё это время она была не участницей жизни, а просто дежурной по чату, которая обслуживает чужие сюжеты.
История вторая: Спасатель на диване
А вот случай Елены. Елена — человек с огромным сердцем. Она не может пройти мимо чужой боли, даже если эта боль случилась с незнакомым человеком в другом городе.
Листая ленту, она натыкалась на трагические истории. Кто-то потерял близких, у кого-то случилась беда, кому-то срочно нужен совет. И Елена включалась. Она писала слова поддержки, пыталась найти решения, переживала, прокручивала в голове чужие драмы. К концу дня она чувствовала себя выжатой как лимон. Мир казался ей огромным полем боли, и она пыталась заклеить все раны пластырем своего сочувствия.
Проблема была в том, что свои собственные проблемы куда-то отодвинулись. Энергия, предназначенная для её дома, её семьи, её хобби, утекала в пустоту к людям, которых она даже не знала. Елена не спасала мир, она просто сгорала в его отражении.
История третья: Зритель в первом ряду
Третья история про мою подругу Ирину. Ирина подписана на множество блогеров. Она знала всё о жизни популярной мамы с тремя детьми, следила за ремонтом у звездной пары, переживала за героиню реалити-шоу и обсуждала с подругами, правильно ли поступила та или иная известная личность.
Ирина так увлеклась, что перестала замечать свою жизнь. Её собственные обои на кухне, которые она хотела переклеить три года назад, так и остались старыми. Её мечта научиться печь французские круассаны так и осталась мечтой. Она жила чужими радостями и чужими драмами, потому что они были ярче, громче и всегда под рукой.
Однажды она поймала себя на мысли, что знает, какой кофе пьёт её любимый блогер, но понятия не имеет, о чём сейчас мечтает её собственная дочь. Ирина была не в своей жизни. Она была зрителем в первом ряду, который забыл, что сам давно хотел выйти на сцену.
Базовые правила невидимой защиты
Эти три истории — про всех нас. Мы сами, своими руками, окунаем себя в этот омут. Нас никто не заставляет читать всё подряд, переживать за всех подряд и быть в курсе всего подряд. Мы выбираем это сами, путая информированность с жизнью.
Но хорошая новость в том, что мы можем сами себе поставить защиту. Не магическую, а вполне реальную, психологическую. Вот несколько простых правил, которые помогут вам сберечь себя:
- Правило пустого колодца. Представьте, что ваша душа — это колодец с живой водой. Если вы будете раздавать воду всем прохожим, очень скоро там не останется ни капли. Прежде чем кинуться спасать, сочувствовать или обсуждать, спросите себя: «А у меня самой есть сейчас эта вода? Я не останусь пустой?». Себя обесточивать нельзя. Сначала наполните себя, потом делитесь излишками.
- Правило десяти минут. Договоритесь с собой, что первый час после пробуждения и последний час перед сном принадлежат только вам. Без проверок, без прокрутки, без погружения в чужие миры. Утро — задайте тон своему дню. Вечер — дайте себе покой. Это ваше святое время, когда вы заряжаетесь, а не тратитесь.
- Правило одного шага. Когда вы видите чужую проблему, задайте себе вопрос: «Я реально могу сейчас чем-то помочь?». Если да — помогите конкретным делом. Если нет — позвольте себе пройти мимо. Не тащите в свою душу то, на что вы не можете повлиять. Чувство вины за то, что вы не можете спасти всех, — самый главный пожиратель энергии. Вы не обязаны.
- Правило своей территории. Сделайте что-то реальное в своей жизни. Посадите цветок, переставьте кружки на полке, испеките пирог. Когда вы создаете что-то своими руками, вы возвращаете себя в свою реальность. Вы из зрителя превращаетесь в творца. А творец всегда полон сил.
Мир вокруг нас огромен. Но центр этого мира — вы сами. Позвольте себе иногда выключать громкость чужой жизни, чтобы услышать свою собственную мелодию. Она точно заслуживает вашего внимания. 💫
Подписывайтесь на наш телеграм-канал!
Поддержать наш канал вы можете по ссылке!