Добрый день или вечер, мои читатели!
Сегодня я снова порадовалась утром цифрам на весах. За 9-й день "подтаяла" на 400 грамм . Супер!
Мой вес на утро 20.03.2026 составляет 80,4 килограмма. Я довольна таким результатом. Если помните, я начала с веса 83,5 кг. Сегодня идёт 10-й день. Завтра утром взвешусь и получу результат за 10 дней. Хочется увидеть желаемую цифру. И на этом ежедневные посты писАть о нашем похудении закончу. Дней через 10 снова напишу о результатах.
А пока продолжу про сегодняшний с утра прохладный весенний день.
Утром подъём, умывание, 500 мл воды залпом, зарядка. Зарядку я делаю определенные упражнения свои для суставов и добавила упражнения предложенные специалистами на марафоне для улучшения метаболизма.
Завтрак.
Сегодня фермерский творог 5% по 120 грамм. 30 грамм сметана 15%. Столовая ложка эксклюзивного своего варенья из сосновых шишек и 20 грамм орехи арахис.
Мой вкусный завтрак. Позже навела себе бокал цикория с чайной ложкой сгущеных сливок. Понемногу утяжеляю свои блюда, увеличиваю калории. Володя пил зелёный чай с сушками.
Сегодня мы запланировали себе поход в музей "Квартира А.С. Пушкина". В прошлом году в день памяти поэта мы были митинге у дома где он жил.
В квартиру тогда не попали. Огромная очередь из желающих бесплатно её посетить не уменьшалась. Желание там побывать не пропало. Вот мы и отправились на улицу Набережная р. Мойки дом 12.
О нашей экскурсии я подробно расскажу в отдельной статье. А пока мы купили билеты на экскурсию в 14-20 часов.
Обед.
Время 12 часов дня. Понимаем, что надо пообедать, перекус уже пропустили.
Пошли по набережной, дальше через Дворцовую площадь на Невский проспект. Зашли в небольшое кафе. Надо поесть, желудок уже привык к новому режиму. Выбрали из предложенных блюд - я себе куриный шашлык с соусом собственного приготовления и салат из свежих овощей, муж - люля кебаб из говядины с тушёной картошкой. Обоим зелёный чай с лимоном, Володя взял себе две пышки.
Приготовлено было хорошо. Курица не сухая. Пообедали, теперь до вечера будем живы😀.
Не спеша вернулись к дому куда пойдем на экскурсию.
После экскурсии, которой мы остались очень довольны, дошли до остановки автобуса. Дождались нам нужный номер и поехали домой. Вернулись в 17 часов. Сделала сразу нам перекус смузи из ряженки + черная смородина (своя разморожена) + банан (полуспелый).
Очень вкусный смузи получился.
Уселись - улеглись на диван вытянули ножки. Мы сегодня снова нашагали более 10000 шагов. Ноги гудят, устали.
Ужин.
На ужин у меня были готовые котлеты, приготовленные вчера вечером, только оазогреть. Сделала много про запас, заморозила. На гарнир отварила гречку и настрогала салат из свежих овощей, который заправила ложкой растительного масла.
Мой ужин
- 105 грамм котлеты из говяжьего + куриный фарша + капуста + овсяные хлопья +лук репчатый.
- 80 грамм гречка.
- 170 грамм салат (огурец + помидор + редис + зелёный лук + укроп + ассорти зелени).
У мужа тоже самое, только гречки 110 грамм и котлеты 120 грамм.
С аппетитом поели вовремя в 19 часов вечера.
Я занялась делами на кухне , муж смотреть новости.
Так движется к завершению очередной весенний и у нас очень насыщенный день.
Не только экскурсия была у нас, ещё мы случайно попали в необычный магазин. Обязательно Вам расскажу, мои читатели, заходите в гости.
Всем всего доброго🙏🙏🙏!!!
Весеннего настроения, тепла и солнца. Голубого мирного неба.
Благодарю Вас, мои дорогие читатели, за прочтения, внимание, лайки, комментарии и подписку на канал. ☺️🫶🤝
С уважением, ЛАНА.