У писателей, как и у любых творческих людей частенько бывает «неписун». Это такое состояние, когда вообще не хочется ничего делать, в первую очередь писать книжки.
А меж тем, писателю важно продолжать писать книжки, потому что это его хлеб и заработок. Поэтому в этой статье я даю 5 лайфхаков, как вернуть мотивацию.
Сразу оговорюсь, что речь идёт о тех случаях, когда у вас лёгкая усталость от письма. Про глубокую апатию мы тут не говорим. Поэтому оцените своё состояние, после чего уже применяйте лайфхаки.
Учитывайте, что глубокая апатия, перетекающая в депрессивное состояние лайфхаками не лечится. Тут нужна помощь квалифицированных людей.
Поехали!
Лайфхак №1
И первый, самый важный, самый простой, но почему-то игнорируемый авторами лайфхак ― это банальный отдых. Но тут пара нюансов, о которых никто не говорит.
Очень важно, чтобы отдых происходил в тишине. Но что такое тишина? Мы говорим не про физическую тишину вокруг, хотя она тоже нужна для этого.
Здесь речь идёт о тишине в вашей голове. Мыслей должно быть минимальное количество. Они не должны роиться внутри, и вы не должны ощущать зуд в затылке от всего.
Вам нужно отказаться от социальных сетей, от любых источников информации, от контактов с людьми и просто смотреть в потолок. Но лучше потолка ― конечно же прогуляться по парку. Можно просто прогуляться с музыкой в наушниках. Но пусть она будет расслабляющая. Звуки природы или что-то подобное.
Есть ещё вариант с музыкой, когда ставите какой-нибудь жёсткий пост-хардкор, который попросту заглушает мысли. Под такую музыку невозможно думать. Но это экстремальный вариант, подойдёт не каждому.
И да, второй нюанс этого лайфхака заключается в том, что вы не сможете отключиться за один день. Вам нужен систематический отдых и информационная депривация.
И третий нюанс, разумеется, всё это время вы НЕ пишете. Вообще ничего. Старайтесь даже сообщения в чатах не писать никому. Просто абстрагируйтесь. Ничего страшного не произойдёт, пока вы отсутствуете. Наоборот, соскучитесь по всем и с новыми эмоциями будете разговаривать.
Если будете заставлять себя писать в этом состоянии, вы только усугубите его.
Если вы всё сделали верно, то через какое-то время ваша мотивация попрёт вверх. Вы сами удивитесь от того, насколько жгучее желание писать книги у вас возникнет в этот момент. Отдыхайте с умом.
Лайфхак №2
Как ни странно, весьма простой и легкий лайфхак: посмотрите кино.
Причём, чем больше, тем лучше. Переключение деятельности помогает задействовать другие участки мозга, разгружая основные.
Помимо этого, смотреть кино полезно. Вы анализируете сюжеты и можете использовать некоторые из наработок в своих произведениях.
В общем, это такой лайфхак, который является продолжением отдыха. Но во время отдыха я бы не рекомендовал смотреть кино, так как оно нагружает пытливый мозг писателя. А вот когда уже отдохнули, но кажется недостаточно зарядились или просто плотно поработали и хотите перезагрузить мозг, чтобы не потерять мотивацию на следующий день ― кино идеальный вариант.
Лайфхак №3
Давайте переходить к более тяжёлой артиллерии. Следующий лайфхак для мотивации ― это разговор с самим собой. Сейчас объясню, как это работает.
Зачастую, мы забываем зачем мы что-то делаем и почему для нас это важно. А если мы об этом забываем, мотивация сильно падает. Чтобы её вернуть обратно, нужно основательно с собой пообщаться. Задать наводящие вопросы, возможно, скорректировать курс движения, может изменить цели и задачи. Спросите у себя следующее:
1. Зачем я пишу?
2. Действительно ли мне это нравится?
3. Если мне это не нравится, то почему?
4. Если мне это нравилось раньше, то почему?
5. Какая у меня цель?
6. Как я приду к этой цели?
7. Что мне нужно сделать, чтобы быть более мотивированным?
8. Что мне нужно получать, чтобы быть более мотивированным?
Зачастую, самые важные ответы кроются в последнем вопросе. Отсутствие мотивации скрывается там, где вы получаете недостаточно. У вас есть ожидания и реальность. Вы ждали, что будете зарабатывать на книгах 100 тыс. рублей в месяц, а вы зарабатываете 5 тыс. рублей в месяц. Или вовсе не зарабатываете. Подумайте, как так получилось и в какую сторону нужно идти, чтобы поправить ситуацию?
Здесь же можно просто начать вести дневник, если вопросы выше для вас слишком сложны, и вы не можете найти ответы на них. Дневник подразумевает выплеск эмоций, когда есть какой-то эмоциональный перегруз.
Например, у вас ничего не получается, и вы раздражены, раздосадованы, разочарованы, фрустрированы. Откройте файлик и начните писать всё, что вы чувствуете.
А затем просто сделайте вывод после сказанного. Любой. Просто подведите черту. Например, ответьте на вопрос: что я буду делать дальше?
Удивительно, но это работает. Мозг очень неплохо раскладывает всё по полочкам, если задействовать не только мыслительный процесс, но и механический, например, печать.
Лайфхак №4
То, о чём никто не задумывается: не смотрите на других писателей и не сравнивайте себя с ними.
Это даже не столько лайфхак, сколько психологическая установка, которой нельзя пренебрегать. Многие начинающие авторы и писатели просто грезят тем, чтобы стать популярными. И ориентируются они, конечно же, на других успешных писателей. Или не очень успешных.
Делать этого категорически нельзя. Вы убьёте собственную мотивацию.
Работает это так. На этой энергии воодушевления вы продвинетесь в начале вашего пути, вы будете держать на рабочем столе фотографию Роулинг, и думать: «ну вот она же добилась, значит, и я смогу».
Но если вы не получите тот результат, который вы ждёте, вы будете опустошены. И продолжая себя сравнивать с другими, вы будете только больше выгорать.
Настолько быстро, что через полгода обнаружите себя в глубочайшей апатии, если в не в клинической депресии.
Не делайте так.
Не сравнивайте себя ни с кем, кроме себя в прошлом. Если добились какого-то успеха ― хвалите себя. Этот успех маленький? Неважно. Это ваше топливо. Вы двигаетесь вперёд достигая небольших, а иногда и больших побед.
Поэтому прекратите думать, что вы будете второй Роулинг или вторым Кингом (или кто у вас является любимым писателем, на которого вы ориентируетесь?). Выбросьте это из головы и будьте первым самим собой. Только так вы сможете работать в долгую и никак иначе.
Лайфхак №5
Ну и закончим всё простеньким лайфхаком: займитесь спортом.
Наш организм удивительно работает. Если чередовать мозговую активность с мышечной, то получается крайне интересный результат. Мозг начинает работать лучше, а вдовесок к этому ещё и лучше выглядите.
Кровь больше циркулирует по организму, насыщает мозг кислородом, мозг активнее работает. Всё просто. Нельзя недооценивать спорт, когда мозг ― это наш основной инструмент работы.
На этом всё, надеюсь, удалось дать вам что-то полезное, что вы сможете использовать в своей деятельностиJ
Пишите в комментариях, какие лайфхаки вы используете, чтобы себя замотивировать?