Самый опасный миф о голоде
Раньше я тоже так думал.
Я всегда вставал утром и очень плотно завтракал.
Омлет, тосты, каша.
Иногда ещё что-то сладкое сверху.
Я был уверен, что делаю всё правильно.
Я вставал в 5:00, завтракал и ехал в зал проводить тренировки. Тренировки начинались с 6:00 и до 12:00 без перерыва. Потом обед.
Мне казалось, что я заряжаю организм энергией на весь день.
Ведь нам постоянно говорят:
«Завтрак — самый важный приём пищи».
Но со временем я начал замечать одну странную вещь.
После такого «энергетического» завтрака я чувствовал не прилив энергии, а наоборот.
Появлялась вялость.
Хотелось прилечь или поспать.
В теле появлялась какая-то тяжесть.
И через пару часов снова хотелось есть.
Тогда я начал смотреть на это чуть внимательнее.
Оказалось, что в таком режиме живёт огромное количество людей.
Плотный завтрак.
Через пару часов снова голод.
Потом перекус.
Потом обед.
Потом опять что-нибудь.
И весь день превращается примерно в одно и то же:
поел → снова голод → снова еда.
И самое интересное…
Многие при этом говорят:
«Я почти ничего не ем… но почему-то не худею».
А теперь давайте посмотрим на это со стороны.
Наш организм формировался тысячи лет.
И всё это время люди не жили в режиме:
«каждые 3 часа нужно срочно что-то съесть».
Люди не ели по 12–24 ч.
А то и по нескольку дней.
И самое интересное — именно когда человек чувствовал голод, он начинал действовать.
Голод заставлял людей идти на охоту
А охота могла длиться сутки, двое суток.
Иногда и дольше — как повезёт.
И никто перед этим не съедал протеиновый батончик, чтобы «поддержать уровень энергии».
Организм просто включал другой режим работы.
Режим, при котором тело начинает использовать свои собственные запасы энергии.
Тот самый жир, от которого многие хотят избавиться.
Но здесь есть один очень важный момент.
Большинство людей, которые начинают интервальное голодание, в итоге всё равно не худеют.
Иногда даже наоборот — набирают.
И причина тут совсем не в голоде.
В следующем посте расскажу главную ошибку, из-за которой интервальное голодание не работает у большинства людей.
А пока интересно узнать:
После плотного завтрака у вас бывает сонливость и вялость?
Или наоборот — появляется энергия?
Хочешь идеальное тело и ясную голову, пиши мне в ВК слово «СИСТЕМА» разберем твою ситуацию.
ссылка на ВК