Концепция из когнитивной терапии, описывающая содержание депрессивного мышления. Разработана американским психиатром Аароном Беком в 1960-х годах.
1. Негативное отношение к себе
Человек ощущает себя ущербным, неадекватным, неизлечимо больным или обделённым. Склонен думать, что его неудачи связаны с какими-то его дефектами (психологическими, нравственными или физическими), что они делают его никчёмным, никому ненужным. Постоянно винит и ругает себя.
«Я никчёмный», «Я хуже других», «Я неудачник».
2. Склонность к негативной интерпретации своего текущего опыта
Человек склонен видеть только поражения и потери. Извращает факты, подгоняя их под сформированные заранее негативные умозаключения. Кажется, что мир предъявляет к нему огромные требования и ставит палки в колёса на пути достижения жизненных целей.
Просматривается селективное мышление (выборочное восприятие фактов, плохих, конечно же) и катастрофизация.
«Мир несправедлив ко мне», «Жизнь - это череда поражений», «Обстоятельства всегда против меня».
3. Негативное отношение к собственному будущему
Человеку видится лишь нескончаемая череда тяжких испытаний и страданий. Он уверен в том, что ему до конца дней суждено терпеть трудности, разочарования и лишения. Думая о делах, ждёт провала.
«Ничего не изменится», «Будет только хуже», «У меня нет будущего».
Здесь как раз нарастают суицидальные риски.
Нарушения мотивации связаны с искажением когнитивных процессов. Пессимизм и чувство безнадёжности парализуют волю. Если всё равно будет отрицательный результат, то зачем ставить цели и идти к ним?
Депрессивный пациент часто верит в то, что он не может справиться даже с самыми банальными задачами. Окружающие люди кажутся ему более компетентными и способными, поэтому он ищет помощи и поддержки, что ведёт к повышенной зависимости.
Здесь же приобретается выученная беспомощность. Человек перестаёт пытаться повлиять на ситуацию, т.к. прошлый опыт убедил его в бесполезности любых усилий.
Заторможенность, апатия, отсутствие сил могут быть результатом убеждённости человека в бесплодности своих начинаний и пессимистического взгляда на будущее.
Присоединяйтесь:
Канал в Телеграм (там больше) - подписаться
Канал в MAX - подписаться
Сообщество ВКонтакте - подписаться