«Мне нужен баланс между работой и семьёй. Между карьерой и здоровьем. Между собой и другими».
Вы ищете баланс. Читаете статьи. Составляете расписание. Пытаетесь всё распределить правильно.
И не понимаете, почему баланс не наступает. Почему постоянно что-то страдает. Почему вы чувствуете вину, тревогу, напряжение.
Сегодня расскажу вам психоаналитическую правду о балансе. Жёстко. По сути. Без иллюзий.
Баланс — это не то, к чему нужно стремиться. Баланс — это защита от конфликта, который вы не готовы признать.
Где существует баланс: на кладбище
«Баланс существует только в неживой системе. Лежит камень, с ним ничего не происходит. Там практически идеальный баланс. Баланс на кладбище происходит, когда все покойники разложены по своим могилам, и вот тишь, гладь и отсутствие конфликта».
В любой живой психологической системе существует напряжение.
И баланс — это не отсутствие напряжения. Это функция удержания этого напряжения.
Если говорить языком психоаналитическим, то баланс — это некое компромиссное образование между Ид, Эго и Супер-Эго.
Но баланс всегда временный. Баланс всегда связан с борьбой, с напряжением. И он всегда имеет какую-то цену.
Цена баланса: за что вы платите
Если мы хотим, стремимся достичь баланса, мы должны за это чем-то заплатить.
Если мы хотим баланс достичь между здоровым телом и здоровым духом, значит, мы должны много времени проводить в спортзале. Или в библиотеке.
И, соответственно, мы это время не проведём, например, с нашей семьёй, с нашими друзьями, с нашими супругами.
Если мы хотим иметь баланс в бизнесе и заниматься активным бизнесом, значит, должно пострадать что-то другое. Потому что мы концентрируем туда свою энергию. И эмоциональную, и материальную, и любую другую.
Парадокс в том, что если нет конфликта, то нет и баланса.
Есть вытеснение, расщепление, проекция. Но баланс возможен только если мы допускаем конфликт.
Что такое баланс на самом деле
Если разложить баланс на составляющие, то баланс — это способность выдерживать тревогу, вину, агрессию, зависть без того, чтобы уходить в защиту или отыгрывание.
И, соответственно, любой баланс предполагает некое удержание напряжения между желанием, запретом и реальностью.
Уровень баланса — это способность выдерживать тревогу без разрушения нашего Я.
Если что-то у меня в конфликте, если что-то у меня происходит не так, как я хочу, то я не ухожу в контроль, в прокрастинацию, в гиперактивность, в выгорание, в ничегонеделание, или наоборот, в маниакальную активность.
Я выдерживаю то, что у меня происходит какая-то динамика внутри меня.
Почему запрос на баланс почти никогда не про баланс
«Запрос про баланс почти никогда не про баланс. В психодинамическом смысле это один из самых маскированных запросов. Почему? Потому что он очень красиво звучит. Зрело, экологично, социально одобряемо. Но за ним почти всегда лежит что-то, что мы скрываем. Какой-то конфликт, который человек не может вынести напрямую, и тогда он начинает говорить о том, что я ищу баланс».
Гораздо тяжелее сказать, что у меня есть конфликт, я его готов признать и готов с ним поработать.
И гораздо экологичнее сказать, что у меня нет баланса.
Что скрывается за запросом на баланс
Когда человек говорит «я хочу баланс», на самом деле происходит следующее:
Первое. Возникает невыносимое напряжение между какими-то полюсами.
Между делом и бездействием. Между деньгами и безденежьем. Между партнёрством и одиночеством. Между ростом и стабильностью. Между работой и жизнью.
И тогда баланс является попыткой не выбирать ни то, ни другое.
«Я хочу, чтобы у меня было всё в гармонии». Но, к сожалению, в жизни нет гармонии. Жизнь — это всегда выбор.
Второе. Запрос на баланс — это защита от конфликта.
Чаще всего это избегание амбивалентности. «Я хочу баланс» = «Я не хочу чувствовать. Я хочу, чтобы мой конфликт прошёл сам собой, просто за счёт того, что я сформирую некий иллюзорный баланс».
Это может быть расщепление. Например: «Деньги — зло, благотворительность — добро». В этом случае, как я их могу склеить без интеграции? Никак.
Или иллюзия контроля. «Ну вот, если я всё правильно распределю, мне не будет тревожно». Но мы же понимаем, что тревога рождается не из-за того, что у нас дела не в порядке, а у нас дела не в порядке из-за того, что мы в тревоге постоянно находимся.
Третье. Защита от вины.
Например, «баланс — быть достаточно хорошим везде». Это защита от чего? Защита от того, что я чувствую себя плохим отцом, я чувствую себя плохим руководителем.
И вместо того чтобы выбрать, что для меня сейчас более важно, я пытаюсь найти баланс между двумя своими плохими частями Я.
Популярные штампы о балансе — и что за ними стоит
Work-life balance. Это о чём? Это мы уходим от ответственности за то, чтобы больше заниматься тем или другим. Мы фактически избегаем принятия решений.
Гармония. Если мы говорим про гармонию, то мы отрицаем агрессию.
Спокойствие. Если мы говорим о спокойствии, то мы отрицаем яркие, сильные эмоции.
Равномерность. «Всё у нас ровно, как в круглом колесе». Получается, что мы обсессивно контролируем реальность и снижаем тревогу через обсессивные защиты.
Что делать вместо поиска баланса
Шаг 1. Назовите конфликт.
Баланс — это способ не принимать решение. Какого решения вы избегаете, если ищете баланс?
Если убрать слово «баланс», то что остаётся? Какой конфликт разрушит вашу ситуацию, команду, семью, партнёрство, внутреннее состояние, если вы его признаете?
Шаг 2. Примите, что выбор неизбежен.
Жизнь — это всегда выбор. Вы не можете быть хорошим отцом, хорошим руководителем, хорошим мужем, хорошим спортсменом, хорошим другом одновременно.
Что-то будет страдать. Всегда. И это нормально.
Вопрос не в том, как найти баланс. Вопрос в том, что вы в настоящее время для себя выбираете.
Шаг 3. Выдерживайте напряжение.
Зрелый человек — это не тот, кто нашёл баланс. Это тот человек, который выдерживает напряжение.
Способность выдерживать негативную способность — жить в условиях неопределённости, конфликта, амбивалентности — без того, чтобы разрушать себя.
Шаг 4. Признайте цену.
Любой выбор имеет цену. Поговорите о реальности цены, которую вы действительно готовы платить.
Если вы выбираете карьеру — вы платите временем с семьёй. Если выбираете семью — платите карьерными возможностями. Если выбираете здоровье — платите временем на другие сферы.
Это не плохо. Это реальность.
Главное
Баланс — это не цель. Баланс — это временное компромиссное образование между конфликтующими частями вашей психики.
Запрос на баланс почти никогда не про баланс. Это маскировка конфликта, который вы не готовы признать.
За словами «я ищу баланс» почти всегда стоит: «Я не хочу выбирать. Я не хочу чувствовать конфликт. Я не хочу платить цену».
Но жизнь — это выбор. Всегда. И чем быстрее вы это примете, тем быстрее перестанете искать иллюзорный баланс и начнёте жить по-настоящему.
Зрелый человек — это не тот, кто нашёл баланс. Это тот, кто выдерживает напряжение без разрушения себя.
Если вы годами ищете баланс, но не можете его найти, если чувствуете вину за то, что не успеваете везде, если пытаетесь быть хорошим для всех, приглашаю на консультацию. Мы разберём, какой конфликт скрывается за вашим запросом на баланс, какого выбора вы избегаете и какую цену вы на самом деле готовы платить. Чтобы перестать искать иллюзию и начать жить реально.
Записаться ко мне на консультацию можно в Telegram: https://t.me/+CbsQNdscW48zMGZi
Потому что баланс — это не про то, чтобы всё было идеально. Это про то, чтобы выдерживать напряжение. И жить со своими выборами. Осознанно.
А вы ищете баланс или избегаете выбора? Поделитесь честно в комментариях.
