Большинство людей связывают усталость с недосыпом или стрессом. Но есть ещё один фактор, который часто остаётся незамеченным — постоянное мышечное напряжение.
Особенно в области шеи, плеч и спины.
Как стресс влияет на мышцы
Когда человек испытывает стресс, активируется симпатическая нервная система.
Организм готовится к действию: мышцы напрягаются, сердцебиение ускоряется, повышается уровень адреналина.
В древности после такого напряжения следовала физическая разрядка — бег, борьба или активное движение.
Сегодня этого не происходит.
Человек продолжает сидеть за компьютером, а мышцы остаются напряжёнными.
Что происходит дальше
Хроническое напряжение мышц может приводить к:
- ухудшению кровообращения
- накоплению продуктов обмена
- снижению поступления кислорода
Это вызывает головные боли, усталость и ощущение тяжести в теле.
Что помогает
— лёгкая растяжка
— регулярные прогулки
— массаж
— дыхательные практики
Иногда даже 10 минут движения могут значительно снизить уровень напряжения.
Наше тело не создано для неподвижности. Движение — это часть механизма восстановления.
Купить БАДы Эссела на официальном сайте
Купить БАДы Эссела на OZON