Что работает, что нет и почему я не ругаю себя за пропуски
У меня была обычная неделя: работа, встречи с подругой, домашние дела. Пыталась выделить время на себя. Да, я не всё успела, но кое-что всё-таки сделала. Делюсь с вами своим мини-отчётом.
---
А вот и главная новость — результаты замеров.
Вес — 81,8 кг.
Бёдра пока держатся: 112 см, как и было. Но для меня это самая сложная часть тела в плане похудения, так что я не расстраиваюсь.
А вот талия — минус 3 см! Было 93, стало 90.
Честно? Я так и думала, что она начнёт уменьшаться первой. У меня всегда так было.
Возможно, тут сыграла роль утренняя зарядка. Я заметила за эту неделю: когда делаю зарядку — вздутия нет, когда пропускаю — бывает. А зарядка, видимо, помогает работе ЖКТ. Вот и ушли 3 сантиметра.
Я даже перемерила несколько раз — думала, показалось. Но нет, сантиметр не врёт.
Маленькая победа есть. И это хорошо.
---
Планировала делать зарядку каждое утро. Реальность внесла коррективы.
Делала я её всего 3 раза.
Тут был вопрос приоритетов. Я немножко не успевала выполнить все свои утренние ритуалы перед работой. И приходилось выбирать: либо позавтракать, либо сделать зарядку, либо сделать укладку.
И выбор каждый раз был разный — в зависимости от предстоящих планов на день.
На следующей неделе буду по другому планировать утро.
---
Продолжаю тестировать свои баночки. Утром — охлаждающий, вечером — разогревающий.
Крем, конечно, не творит чудеса с фигурой. Но эффект на коже мне понравился — она стала более бархатистая и тактильно приятнее.
---
Стараюсь держать баланс. Добавляю белок, готовлю на несколько дней.
Мои запасы солянки и котлет закончились, сегодня я сделала пюре и решила пожарить хек. Планировала приготовить его в аэрогриле, но абсолютно на автомате достала сковородку, налила масла и начала выкладывать рыбу на разогретую сковородку.
И тут поймала себя на мысли: я же хотела по-другому!( Мини привычки в действии)
Ну ладно, раз уж так вышло — жарим. В выходные попробую сделать в аэрогриле. Обязательно скину фотографию, что получится.
Сладкое почти не ем. Было пару раз — по одной конфетке в день.
---
Подвожу первые маленькие итоги:
· Талия минус 3 см — ожидаемая приятность
· Зарядка 3 из 7 — не идеально, но оставляем, буду делать дальше по утрам
· Кремы 5 из 7 — приятный уход за собой
· Еда — без особых срывов и без особого фанатизма
---
Я пишу сюда честно, без прикрас. Про то, что получается, а что нет. Про срывы и маленькие победы.
Это мой маленький дневник.
Если вам тоже близко — подписывайтесь, будем худеть и общаться вместе. В компании веселей 👇
И ещё...
Буду пробовать рецепты для аэрогриля. Хотите, буду делиться? Или не очень?
Честно пишите. Мне важно 👇