У каждого из нас есть это место в квартире — например шкаф, антресоль, ящик письменного стола или балкон. Мы его редко открываем, используем лишь для того, чтобы сложить туда то, что «пригодится». На самом деле, это хлам, который не поднимается рука выбросить. Эти вещи уже давно утратили смысл в нашей современной жизни, однако мы не можем переступить через себя и выбросить их. Наполовину сломанные наушники? Пригодятся! Старый сломанный миксер? А вдруг такой больше не продают, можно починить! Журналы десятилетней давности? А вдруг там полезная информация! Милые стаканчики, купленные в тёплый летний день? Ну это же память! Коробка с дисками, которые мы смотрели в детстве на проигрывателе? Тоже память!
Рациональная часть нашего мозга уже давно всё поняла и просто складирует всё это в одном месте, но выбросить мы это не можем.
Почему мы захламляемся?
Психология захламления — не просто вопрос неорганизованности или лени. Это сложный, многослойный феномен, уходящий корнями в механизмы нашей памяти, чувство безопасности и даже страх будущего. Выбрасывать вещи трудно, потому что нам кажется, что мы выбрасываем частицу себя. «Как же можно выбросить те самые милые стаканчики? День был такой приятный, у меня было хорошее настроение и жизнь в тот момент ощущалась лучше, я же не могу удалить напоминание о том, как мне было хорошо? Да, я из них не пью, они бумажные и испортятся от частого применения, но не выбрасывать же!»
Если вы посмотрите на свой шкаф с подобными вещами, у вас наверняка найдётся что-то из разряда таких же «милых, но бесполезных штук».
Самая очевидная причина нашей привязанности к старым вещам — память. С возрастом она начинает нас подводить, и когда мы находим, например, браслетик из летнего лагеря, мы можем вспомнить неожиданные детали — кто нам его подарил, что происходило в тот день, какую песню мы слушали?
В случае со старыми вещами, мы ценим не сам предмет, а его способность служить для нас напоминанием и даже своеобразной машиной времени. Нам кажется, что выбросив предмет физически, мы потеряем тот день навсегда. Однако здесь кроется парадокс — вещи часто подменяют собой живые воспоминания. Мы храним хлам, думая, что бережём память, но на деле мы просто бережём хлам. Настоящая память живёт в нас, а не в пыльных коробках.
Итак, если прошлое тянет нас назад, через старые вещи, то будущее заставляет держать их «на всякий случай». Это отголосок инстинкта выживания. Наш мозг до сих пор помнит времена дефицита, даже если мы жили в достатке. «А вдруг те почти сломанные наушники выручат меня, когда сломаются мои основные?», «А вдруг новый миксер сломается, повезло, что у меня есть запасной сломанный, починю его когда-нибудь…».
Эта логика создаёт вокруг нас защитный кокон. Подсознательно нам кажется, что захламлённый дом безопаснее, чем пустой и стерильный. Мысль о том, что мы ненароком выбросим что-то нужное, а завтра оно понадобится, вызывает тревогу. Проще оставить, чем потом ругать себя за необдуманное расточительство. Но эта стратегия превращает наше жилое пространство в склад неопределённости. Мы окружаем себя вещами, которые не несут практичной пользы ни сегодня, ни через полгода.
В психологии это называется «прокрастинация принятия решений». Нам легче захламить балкон и шкаф, чем сесть и честно ответить себе на вопросы: «Буду ли я это чинить?», «Пригодится ли мне этот памятный браслет в моей нынешней жизни?», «Буду ли я носить это?». Честный ответ часто болезнен, он требует признания: я никогда не буду это чинить, потому мне лень, а носить это платье — тем более не буду, оно же старое.
Почему перемены пугают нас?
Наши вещи – это маркеры нашего статуса и нашей истории. Книжный шкаф, который мы годами пополняли, говорит о том, что мы образованы, даже если мы уже не помним, о чём эти книги. Куча старой ненужной посуды, переданной от родственников, напоминает нам о связи с ними. Старое туристическое снаряжение подтверждает, что мы любим путешествия.
Выбросить что-то, значит признаться себе и миру в том, что мы изменились. У нас больше нет времени на книги, мы работаем. В походы тоже не ходим, у нас стало меньше энергии. Это неприятно признавать, и поэтому расставание со старыми вещами словно маленькая смерть для нашей прошлой версии. Мы боимся, что, избавившись от всего этого, останется лишь пустота, в которой мы не сможем понять кто же мы теперь?
Кроме того, вещи выполняют для нашей психики защитную функцию. Если человека предали или он потерял близких, он начинает бесконтрольно хранить и накапливать вещи, пытаясь заполнить эмоциональную пустоту. Предметы не могут уйти и предать, они статичны и находятся с нами до тех пор, пока мы их не утилизируем. В мире, где всё меняется с бешеной скоростью, они создают иллюзию безопасности и постоянства.
Чистота начинается с пустоты
Многие люди хоть раз испытывали дискомфорт, находясь в захламлённом пространстве, а многие живут в нём так давно, что уже не осознают закономерность. Однако визуальный шум, создаваемый горой ненужных вещей, создает фоновое напряжение. Наш мозг постоянно неосознанно сканирует пространство «не пора ли убрать это?», «может, всё-таки, выкинуть?». Это лишает нас покоя и сил. Парадокс в том, что избавляясь от вещей, мы получаем прилив энергии, а освободившееся пространство действует терапевтически. Когда мы берём под контроль свою среду обитания, мы чувствуем себя более компетентными и спокойными. Мы перестаём быть заложниками своего прошлого или будущего и начинаем жить в настоящем.
Дорога на помойку
Итак, если глубинные причины захламления ясны, и это: страх стереть прошлое, тревога за будущее, неготовность брать ответственность за настоящее. Как же обмануть психику и всё-таки вынести старые и бесполезные вещи на помойку? Как побороть этот психологический ступор перед такой уборкой?
Через осознанность. Начать можно с малого — с одной полки. Взять вещь в руки и честно спросить себя: «приносит ли она мне радость сейчас, спустя многие годы, в настоящем?», «Если бы я увидел это в магазине сегодня, я бы это купил?». Важно разрешить себе память: прежде чем расстаться со старой вещью, сфотографировать её, а если нужно, то можно даже завести отдельную папку на телефоне или в компьютере для таких фотографий.
Нужно понять, что прошлое не в вещах, а в нас. Для того чтобы жить в настоящем и строить будущее, нам не нужны все эти напоминания, от которых ломится шкаф. Нам нужна лишь ясная голова и свободное пространство для новых вещей, более подходящих для нас нынешних.
Прощаться с прошлым и выбрасывать старые вещи трудно, потому что это признание изменчивости жизни, конечности всего, и, как ни странно, любви к себе. Мы ведь достойны жить не в прошлом, а в настоящем.
Если вы не можете выбросить вещь, попробуйте сыграть с психикой в игру: представьте в подробностях, как вы отнесли её на мусорку или отдали, а через месяц она вам понадобилась. Что тогда? Что будете делать? Сможете ли вы это пережить? Чаще всего оказывается, что катастрофа не наступит, а будь этот предмет так необходим, он бы обязательно понадобился ещё до избавления. Тревога, которую мы испытываем, не имеет ничего общего с реальной угрозой дефицита.
Мари Кондо, знаменитый консультант по наведению порядка и автор книг об организации домашнего быта, предлагает ещё несколько приёмов для успешной борьбы с ненужным хламом. Один из них, пусть и не очень рациональный, но дарящий покой — благодарить каждую вещь, с которой вы решили расстаться, но которая имела для вас большое значение в прошлом. Мысленно скажите старому шарфу, который не носите уже несколько лет: «Спасибо, что согревал меня в прошлом и дарил радость, желаю тебе и дальше приносить пользу, но уже не в моём доме». Это может показаться странным, но это и есть та самая точка, после которой становится легче. Вы сохраните воспоминание, проведя этот ритуал прощания, а ваш шкаф станет чуть более организованным.
Автор: Анастасия Нестерова