Жить в мире грез бывает настолько приятно, что порой совсем не хочется возвращаться в реальный мир. Но что делать, если мечты настолько захватили вас, что стали важнее реальности?
Такое состояние называют «дезадаптивной мечтательностью». Термин был введен в 2002 году израильским профессором психологии Эли Сомером. Основное отличие от обычных мечтаний о лучшей жизни — детальная проработка сюжетов. Она настолько глубока, что настоящая жизнь с ее проблемами и трудностями перестает казаться привлекательной.
Вот несколько более конкретных маркеров:
• Фантазии становятся вашей параллельной жизнью, где существуете не только вы, но и другие персонажи, несколько сложных сюжетных линий, наполненных множеством деталей. Мечты выглядят не как эпизоды, вырванные из контекста.
• Вы сбегаете в грезы от реального мира и можете пробыть там от нескольких минут до нескольких часов. Это может сильно повлиять на ваш распорядок дня и повседневные дела.
• У вас появились триггеры, которые служат сигналом, чтобы начать мечтать. Например, определенная музыка, сюжет книги или фильма, даже запахи и просто любые яркие впечатления запускают процесс погружения в грезы.
• Вы не можете контролировать процесс ухода в фантазии, даже когда заняты важными делами, где нет места отвлечению.
• Вас больше не привлекает реальная жизнь.Ведь в выдуманном мире все происходит так, как задумали вы, все действия совершаются по сценарию, который вас удовлетворяет.
Чтобы снизить влияние навязчивых грез на жизнь самостоятельно, стоит позаботиться о том, чтобы наполнить свою реальность событиями, благодаря которым не захочется уходить в мир фантазий. Для этого достаточно снизить общий уровень стресса, проводить больше времени с друзьями и освоить новые хобби.
