или почему я не одобряю интервальное голодание Обычно дело в привычках: ➡Выбирая "Не есть после 6", вы по сути меняете лишь пункт "Когда". А остальные пункты остаются без внимания (чуете подвох, да?😁) 💡Поэтому интервальное голодание: 1️⃣Калорийность еды не меняется после 6 часов 2️⃣Важна общая дневная калорийность, а не время 3️⃣Очень большой риск срыва из-за голода 🧷А срываемся мы обычно на что-то высококалорийное (сладкое, мучное, фастфуд) Если вы закончили есть в 18ч, а спать ложитесь в 23ч, то появление голода - это нормальная физиологическая реакция ➡️И чем дольше вы копите голод, тем выше вероятность срыва _______________________________________________________ Что запомнить: Есть нужно тогда, когда есть голод (даже если он возник после 18:00) Имеет значение общая суточная калорийность рациона, а не время приема пищи Короче говоря, ешьте спокойно после 6 часов))