Отеки после самолета. После полета на самолете отекли ноги, что делать?

Ну что, приземлились? Поздравляем с мягкой посадкой! Казалось бы, пора бежать навстречу приключениям или в объятия родных, но вот незадача: любимые кроссовки вдруг стали малы, а щиколотки превратились в какие-то бесформенные столбики. Знакомая история? Ситуация, когда возникают отеки после самолета. После полета на самолете отекли ноги, что делать? — это, пожалуй, классика жанра для каждого второго путешественника.

Почему наши ноги «бунтуют» в воздухе?

Давайте начистоту: многочасовое сидение в кресле, которое по комфорту порой напоминает табуретку, бесследно не проходит. Прибавьте к этому перепады давления и сухой воздух в салоне. Находясь в одной позе, мы буквально заставляем свою лимфу и кровь встать в «пробку». Гравитация, будь она неладна, тянет всю жидкость вниз, а мышцы, которые в обычном режиме работают как насос, в это время мирно спят. Вот и получается, что по прибытии нас ждет неприятный сюрприз.

Отеки после самолета. После полета на самолете отекли ноги, что делать в первую очередь?

Если вы уже сошли по трапу и чувствуете тяжесть, первым делом — без паники. Организму нужно просто немного помочь прийти в себя.

1. Задерите ноги выше головы. Придя в отель или домой, завалитесь на кровать и закиньте конечности на стену. Полежите так минут 15. Пусть сила тяжести поработает на вас, а не против вас.
2. Контрастный душ — наше всё. Обливание стоп то прохладной, то теплой водой отлично «будит» сосуды.
3. Водный баланс. Звучит парадоксально, но чтобы выгнать лишнюю воду, нужно... пить воду. Только чистую, без газа. А вот про соленую рыбу и алкоголь в первый вечер лучше забыть, если не хотите утром увидеть в зеркале «пчеловода».

Как не допустить этого в следующий раз?

Знаете, профилактика — штука полезная. Чтобы снова не гуглить судорожно: «Отеки после самолета. После полета на самолете отекли ноги, что делать?», подготовьтесь заранее. Во-первых, купите компрессионные гольфы. Да, выглядят они, может, и не очень гламурно, зато вены скажут вам огромное спасибо. Во-вторых, не стесняйтесь «гулять» по салону. Даже проход до туалета и обратно — это уже маленькая победа над застоем.

В конце концов, перелет — это временное испытание. Главное, слушайте свое тело и не заставляйте его страдать ради красивых туфель на каблуках прямо на борту. Немного разминки, больше воды и правильная одежда сделают ваше путешествие легким в буквальном смысле слова. Ну что, готовы к новым маршрутам без лишнего «багажа» в ногах?