Можно ли кормящим картошку? Можно ли кормящей маме есть картошку?

Когда в доме появляется маленький комочек счастья, жизнь новоиспеченной мамочки превращается в череду бесконечных вопросов. И, пожалуй, львиная доля этих сомнений касается тарелки. Глядя на аппетитное пюре или запеченные дольки, любая женщина нет-нет да и задумается: можно ли кормящим картошку? Можно ли кормящей маме есть картошку? Ведь вокруг столько мифов — то крахмал якобы вреден, то газики у малыша по заветам бабушек начнутся. Давайте-ка разберемся во всей этой «картофельной» истории без лишней паники.

Почему вокруг картофеля столько споров?

В народе бытует мнение, будто меню кормящей женщины должно состоять исключительно из пресной каши и воды. К счастью, современная медицина качает головой: диета должна быть разнообразной. Картофель — это не просто «тяжелые углеводы», а настоящий кладезь калия, витамина С и группы В. Если не налегать на фритюр и не приправлять блюдо горой жгучего перца, вреда не будет.

Ища ответ на вопрос, можно ли кормящим картошку? Можно ли кормящей маме есть картошку?, важно помнить про умеренность. Да, в клубнях много крахмала, который иногда может спровоцировать запор, но это скорее исключение, чем правило. Главное — слушать свой организм и поглядывать на реакцию крохи.

Секреты приготовления: как не навредить

Честно говоря, способ приготовления решает всё. Жареная картошечка с салом, конечно, пахнет божественно, но для ГВ это, прямо скажем, не лучший вариант. Избыток жира и канцерогенов может привести к коликам у младенца. А вот запеченный в мундире картофель или нежное пюре на воде (или с капелькой молока) — это то, что доктор прописал.

1. Варка и запекание. Максимум пользы, минимум риска.
2. Вымачивание. Если боитесь нитратов или лишнего крахмала, подержите очищенные клубни в холодной воде часок-другой.
3. Никакой зелени. Видите зеленый бочок на картофелине? Смело в мусорку. Соланин — штука ядовитая, и экспериментировать с ним кормящим точно не стоит.

Итоги: можно ли кормящим картошку? Можно ли кормящей маме есть картошку?

Подводя черту под гастрономическими муками, скажем прямо: картофель — отличный продукт для восстановления сил. После бессонных ночей маме нужна энергия, а сложные углеводы справляются с этой задачей на ура. Главное, вводить продукт постепенно. Съели пару ложек, подождали сутки — если у ребенка нет высыпаний и живот не «бунтует», значит, зеленый свет дан!

Так что, дорогие мамы, не морите себя голодом. Здоровая, сытая мама — это спокойный малыш. Кушайте с удовольствием, но знайте меру, и тогда вопрос «можно ли кормящим картошку? Можно ли кормящей маме есть картошку?» перестанет вас беспокоить раз и навсегда. Приятного аппетита!