Рассказываем, какую щелочную минеральную воду стоит купить в 2026 году и как ее выбрать.
Здоровый организм поддерживает кислотно-щелочной баланс (pH) крови в строго определенных рамках. При болезнях и стрессе среда может становиться более кислой. Щелочная минеральная вода не меняет pH крови напрямую, но помогает организму нейтрализовать лишние кислоты и восстановить минеральный баланс.
В статье перечислены ключевые параметры напитков, минеральный состав и их особенности. Эта информация позволит легче ориентироваться в многообразии брендов и осознанно выбрать питьевую воду для профилактики и поддержки здоровья по рекомендации врача, а не только для утоления жажды.
Материал подготовлен на основе статьи «Лучшие щелочные воды» спецпроекта «Выбор экспертов».
Рейтинг топ-5 лучших щелочных минеральных вод
«Боржоми»: природная гидрокарбонатная минеральная вода из Грузии
Вода «Боржоми» добывается в одноименной долине на территории Грузии. Жидкость проходит сквозь слои вулканогенных пород и меловые отложения, попутно насыщаясь углекислым газом, после чего выходит на поверхность. Уровень минерализации напитка колеблется от 5 до 7,5 г на литр, а в составе преобладают гидрокарбонаты (до 5000 мг/л) и натрий (до 2000 мг/л). Эту лечебную воду традиционно применяют при терапии органов пищеварения, печени, желчного пузыря, а также мочевыводящих и дыхательных путей. Главная особенность «Боржоми» — богатый минеральный комплекс.
«Ессентуки №17»: хлоридно-гидрокарбонатная минеральная вода из Ставрополья
Лечебная вода «Ессентуки №17» добывается из скважины в Кавказских Минеральных Водах, давшей название этому сорту. Жидкость обладает солоноватым привкусом с легкой горчинкой и высокой минерализацией — от 10 до 14 г на литр. В составе доминируют гидрокарбонаты (до 6500 мг/л), хлориды (до 2800 мг/л), а также натрий и калий (до 4000 мг/л в сумме). Напиток назначают при патологиях пищеварительной системы, нарушениях обмена веществ и эндокринных расстройствах. Он стимулирует выработку соляной кислоты, что полезно при гастрите с пониженной кислотностью. У воды — относительно доступная стоимость и насыщенный минеральный состав, но при этом специфический вкус, к которому нужно привыкнуть.
«Нарзан»: сульфатно-гидрокарбонатная минеральная вода из Кисловодска
Напиток «Нарзан» образуется из талых вод ледников Эльбруса. Потоки просачиваются сквозь трещины в глубину, скапливаются в подземных резервуарах и под давлением выходят на поверхность, естественным образом насыщаясь газом при контакте с породами. Минерализация невысока — от 2 до 3 г на литр. В составе преобладают гидрокарбонаты (до 1500 мг/л), сульфаты (до 500 мг/л) и кальций (до 400 мг/л). Воду рекомендуют при заболеваниях желудка, печени, поджелудочной железы, нарушениях обмена веществ, сахарном диабете и болезнях мочевыводящих путей в стадии ремиссии. Основные достоинства: мягкость и слабая минерализация — можно употреблять для профилактики.
«Дилижан»: природная газированная минеральная вода из Армении
Лечебная вода «Дилижан» насыщается полезным веществами, проходя сквозь древние вулканические породы, возраст которых превышает 30 миллионов лет. Уровень минерализации напитка невысок — от 2 до 3,5 г на литр. В составе преобладают гидрокарбонаты (до 1700 мг/л), сульфаты (до 500 мг/л) и кальций (до 500 мг/л). Из-за невысокой минерализации воду рекомендуют для профилактики заболеваний желудка и кишечника.
AQUAdetox: слабоминерализованная негазированная вода из Новгородской области
Минеральная вода AQUAdetox добывается в Новгородской области недалеко от Валдая и озера Селигер. Общая минерализация жидкости невелика и составляет от 0,2 до 0,8 г на литр. В составе преобладают гидрокарбонаты (до 400 мг/л) и натрий (до 128 мг/л). Напиток подходит для частого употребления в профилактических целях и применяется для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта. Основное достоинство — отсутствие газа, что позволяет пить напиток ежедневно, но из-за низкой концентрации минералов вкус практически не отличается от обычной кипяченой воды.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Советы эксперта о выборе щелочной воды
О том, как выбирать минеральную щелочную воду, рассказывает эксперт — врач-диетолог Александр Андреев. Подробные ответы специалиста читайте здесь.
Про химический состав. «<…> Классификация по минерализации у такой воды очень широкая: пресная, слабоминерализованная, маломинерализованная, среднеминерализованная, высокоминерализованная и так далее. <…> Гидрокарбонаты содержатся в каждой щелочной минеральной воде — именно они влияют на ее рН. Питьевая щелочная вода должна иметь рН более 8».
Про название. «<…> Обычно какого-либо минерала в воде больше, чем остальных, это определяет ее название: например, «натриевая», «магниево-кальциевая» и т. д.».
Про этикетку. «<…> На упаковке должны быть указаны скважина и район, где была добыта и разлита вода, и подробный состав минеральных веществ».
Про назначение. «<…> Воды с невысокой степенью минерализации подходят для частого употребления и профилактики. Сильно минерализованные обычно используются как лечебные, а также их пьют курсами, которые назначает врач. Щелочные рекомендуются для лечения и профилактики болезней желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы и мочевыводящих путей, а также при нарушениях обмена веществ. <…> Стимулируют секрецию желудка, поэтому такие воды хорошо подходят при пониженной кислотности желудочного сока».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ