Почему и гнев, и радость могут быть одинаково опасны — и одинаково ценны на пути к пробуждению.
Зачем мы начинаем этот путь
Обычно человек приходит к работе с состояниями по одной простой причине: ему больно. Гнев разрушает отношения, обида не даёт дышать, тревога выматывает, тоска лишает сил. Мы хотим избавиться от этого. Мы ищем таблетку, технику, способ сделать так, чтобы плохое ушло, а хорошее пришло.
И это нормально. Это правильное начало.
Но если вы застрянете только на этом — на желании «убрать боль», — вы используете лишь малую часть того, что даёт эта практика. Как если бы вы нашли золотую жилу, но решили, что вам нужна только глина с поверхности.
Истинный смысл работы с состояниями лежит гораздо глубже. Он не в том, чтобы стать спокойным и комфортным. Он в том, чтобы пробудиться к тому, кто вы есть на самом деле. Каждое состояние — будь то гнев, обида, страх — это не просто проблема, которую нужно решить. Это указатель. Это дверь. Это возможность.
Но есть и ещё более тонкий момент. Самыми коварными могут оказаться не негативные, а позитивные состояния. Радость, восторг, вдохновение, эйфория от духовных переживаний — они не причиняют боли, поэтому мы не спешим их исследовать. Мы хотим их удержать, продлить, повторить. И именно здесь кроется самая изощрённая ловушка.
Часть 1. Две стороны одной монеты
Негативные состояния: очевидные, но громкие
Когда вас захлёстывает гнев, вы не можете этого не заметить. Он кричит, требует действий, заставляет страдать. С ним трудно не работать — боль слишком сильна. Негативные состояния — как острый нож: они режут, но именно поэтому вы быстро учитесь с ними обращаться.
Позитивные состояния: тихие, но липкие
А вот радость, восторг, счастье — они не кричат. Они улыбаются. Они шепчут: «Останься со мной, ведь это же хорошо». И мы остаёмся. Мы начинаем цепляться, желать повторения, бояться потери. И постепенно, сами того не замечая, становимся рабами того, что считали освобождением.
Рамана Махарши предупреждал: даже желание просветления может стать препятствием, если вы с ним отождествляетесь. Потому что любое желание — любое! — это клетка. Не важно, желаете вы денег или нирваны.
Часть 2. Почему «хорошие» состояния опаснее «плохих»
У негативных состояний есть одно преимущество: они отвратительны. Вы не хотите в них оставаться. Это даёт мощную мотивацию для работы.
У позитивных состояний этого нет. Они приятны. Они кажутся наградой, подтверждением правильности пути. И вы начинаете за них цепляться. Вы начинаете строить духовную идентичность вокруг них: «Я тот, кто пережил такой восторг», «Я достиг такого блаженства».
Эго обожает это. Оно не может присвоить себе боль, но оно с удовольствием присваивает «духовные достижения». И вот вы уже не ищете истину, а коллекционируете приятные переживания.
Самая тёмная ночь действительно лучшее время для поиска света. Но и самый яркий день может ослепить так, что вы перестанете видеть что-либо, кроме собственного сияния.
Часть 3. Искра, которую мы ищем
В каждой духовной традиции есть образ искры. В индуизме это Атман — частица Брахмана в сердце каждого. В христианстве — «искра Божия», образ и подобие Творца. В суфизме — «тайна», скрытая в глубине души. В даосизме — изначальная природа, которая была до рождения.
Эта искра всегда с нами. Она не гаснет, не тускнеет, не загрязняется. Но она скрыта под слоями — слоями отождествлений, привычек, травм, состояний. Мы принимаем эти слои за себя. Мы говорим: «я злой», «я обиженный», «я радостный», «я просветлённый». И забываем, что за всем этим есть свет.
Работа с состояниями — это не уничтожение слоёв. Это их прожигание светом осознавания. Когда вы направляете внимание на гнев и спрашиваете «Кто злится?», свет вашего осознания проникает сквозь слой гнева и касается того, что под ним.
Но то же самое нужно делать и с радостью. Когда приходит восторг, спросите: «Кто радуется? Кто этот "я", который сейчас так счастлив?». И вы обнаружите, что счастье — тоже просто волна. А вы — океан, который не становится больше от волны и не становится меньше, когда она уходит.
Часть 4. Почему все состояния — учителя
Странная закономерность: и «плохие», и «хорошие» состояния оказываются мощными катализаторами пробуждения. Просто по-разному.
Негативные состояния кричат. Их невозможно игнорировать. Они заставляют искать выход. И если вы ищете не просто таблетку, а истину, вы неизбежно придёте к вопросу: «Кто всё это переживает?».
Позитивные состояния соблазняют. Они заставляют хотеть ещё. И если вы готовы увидеть, что даже самое прекрасное переживание — это просто переживание, что и оно приходит и уходит, вы можете освободиться от привязанности к нему.
Рамана говорил: «Не ищите особых состояний. Ищите того, кто их наблюдает. Состояния приходят и уходят, а свидетель остаётся всегда» .
И неважно, какие это состояния — райские или адские. Свидетель один.
Часть 5. Как состояние становится дверью
Посмотрите на любой алгоритм из этой книги. В каждом из них есть один и тот же ключевой шаг — вопрос «Кто?».
- Кто злится?
- Кому больно?
- Кто тревожится?
- Кто сомневается?
- Кто тоскует?
- Кто радуется?
- Кто восторгается?
- Кто достиг просветления?
Этот вопрос переводит внимание с содержания на источник. С волны на океан. С персонажа на того, кто его играет.
И в этот момент происходит чудо. Вы на секунду перестаёте быть тем, кто переживает состояние. Вы становитесь тем, кто наблюдает его. Это и есть возвращение искры к свету. Это и есть пробуждение.
Оно может длиться мгновение. Но этого мгновения достаточно, чтобы узнать: я не это. Я не гнев, не обида, не страх, не радость, не восторг, не просветление. Я — тот, кто всё это видит.
Часть 6. Что остаётся, когда всё уходит
Люди часто боятся: если я перестану отождествляться с эмоциями, не стану ли я роботом? Не исчезнет ли радость жизни?
Ответ — нет. Когда уходят слои, остаётся не пустота, а полнота. Та самая полнота, которую мы безуспешно искали и в негативном, и в позитивном опыте.
Представьте, что вы всю жизнь носили очки то с красными, то с синими, то с зелёными стёклами. И думали, что мир — это смена красок. А потом вдруг сняли их — и увидели мир таким, какой он есть. Он не стал бесцветным. Он стал всеми цветами сразу, но без искажений.
Состояния — это те же очки. Гнев придаёт миру красный оттенок, тоска — серый, радость — золотой. Когда вы перестаёте отождествляться с ними, вы видите реальность такой, какая она есть. И эта реальность включает всё, но не определяется ничем.
Рамана говорил: «Когда вы знаете себя, любое действие становится совершенным. Вы делаете, но не вы делаете. Всё происходит само собой» .
Часть 7. Самая коварная ловушка — духовные состояния
Отдельно стоит сказать о состояниях, которые приходят на духовном пути. Покой, блаженство, единство, любовь, растворение границ. Они могут быть очень глубокими, очень привлекательными.
И именно они становятся самой изощрённой ловушкой. Потому что эго говорит: «Смотри, я достиг! Я просветлённый! У меня такие переживания!». И вы начинаете цепляться за эти состояния, пытаться их повторить, бояться их потерять.
Но истина не в состояниях. Истина в том, кто их наблюдает. Даже самое высокое состояние — это всего лишь состояние. Оно пришло и уйдёт. А свидетель остаётся.
Нисаргадатта Махарадж, ученик Раманы, говорил: «Не цепляйтесь даже за самое высокое переживание. Выше любого переживания — тот, кто переживает» .
Часть 8. Призыв: смотрите глубже
Если вы читаете эту книгу, если вы практикуете алгоритмы, если вы задаёте вопрос «Кто я?» — вы уже на пути. Но не останавливайтесь на полпути.
Да, вы будете замечать, что гнев стал слабее, обида отпускает быстрее, тревога больше не управляет вами. И да, вы будете переживать моменты радости, покоя, ясности. Это хорошо. Радуйтесь этому. Но помните: это лишь побочные эффекты.
Главное — это узнавание. Каждый раз, когда вы спрашиваете «Кто?», вы прикасаетесь к тому, что за пределами всех состояний. К тому, что было до вашего рождения и будет после. К тому, что не может быть ни ранено, ни обрадовано, ни просветлено. К тому, что есть сама жизнь, чистое осознавание.
И когда вы узнаете это, вы поймёте: все состояния — и «плохие», и «хорошие» — были просто рябью на поверхности океана. А вы — сам океан. Бескрайний, вечный, неподвижный в своей глубине и играющий волнами на поверхности.
Это и есть возвращение искры к свету. Это и есть пробуждение. Это и есть цель, ради которой стоит проходить через все бури и все штили.
Не враги и не друзья, а указатели
Относитесь к своим состояниям — любым — не как к врагам, которых нужно победить, и не как к друзьям, которых нужно удержать. Относитесь к ним как к указателям, которые пришли, чтобы указать путь домой.
Гнев говорит: «Посмотри, кто злится».
Обида говорит: «Посмотри, кому больно».
Страх говорит: «Посмотри, кто боится».
Тоска говорит: «Посмотри, кто тоскует».
Радость говорит: «Посмотри, кто радуется».
Восторг говорит: «Посмотри, кто ликует».
Покой говорит: «Посмотри, кто пребывает в покое».
Каждое состояние — это стрелка компаса, указывающая на ваш истинный центр. Идите по этим стрелкам. Они приведут вас к себе.
А когда вы придёте, вы обнаружите, что искать было нечего. Потому что вы никогда не терялись. Вы просто забыли, что вы не волны. Вы океан.
Попробуйте сегодня посмотреть на любое своё состояние — и на «плохое», и на «хорошее» — как на учителя. Спросите: «Чему ты хочешь меня научить?». И прислушайтесь к ответу.