Весна часто приносит с собой не только тепло, но и снижение уровня витаминов в детском организме. Врач-педиатр Анна Спиваковская в эфире телеканала «Саратов 24» рассказала о том, как заметить гиповитаминоз у ребенка и чем это может быть опасно.
По словам специалиста, речь идет не столько о выраженном авитаминозе, сколько о гиповитаминозе — постепенном снижении запасов витаминов, которое особенно заметно в этот период года. «После зимы запасы витаминов в организме снижаются, а нагрузка на иммунную систему остается высокой. Это и приводит к ухудшению самочувствия у детей», — отметила Анна Спиваковская.
Среди причин такого состояния педиатр назвала недостаток солнечного света, ограниченное количество свежих овощей и фруктов в рационе, а также перенесенные простудные заболевания. Специалист выделила несколько основных признаков, на которые родителям стоит обратить внимание: повышенная утомляемость, снижение концентрации внимания, частые ОРВИ, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, а также перепады настроения.
«Родители часто списывают это на усталость или особенности характера ребенка, но такие симптомы могут сигнализировать о дефиците витаминов», — пояснила педиатр. Особое внимание врач уделила витамину D, дефицит которого встречается у детей довольно часто вне зависимости от времени года.
Анна Спиваковская предостерегла от самостоятельного приема витаминных комплексов. «Назначать витамины должен только врач. Избыток витаминов так же опасен, как и их недостаток», — подчеркнула она. Педиатр рекомендовала при появлении тревожных симптомов обращаться за консультацией к специалисту и при необходимости сдавать анализы, чтобы точно определить, каких веществ не хватает организму.
Как это касается детей и родителей
Весенний период может стать испытанием для детского организма, ослабленного зимними холодами и инфекциями. Симптомы гиповитаминоза, такие как усталость и снижение концентрации, могут влиять на успеваемость ребенка в школе и его общее самочувствие. Важно помнить, что разнообразное питание, богатое свежими овощами и фруктами, является основой для поддержания уровня витаминов. При этом, как отмечают эксперты, критическая нехватка витаминов встречается редко при сбалансированном рационе. Чаще усталость может быть связана с проблемами желудочно-кишечного тракта, которые мешают усвоению питательных веществ, или с дефицитом конкретных элементов, таких как витамин D, магний или йод.
Перед тем как принимать витаминные комплексы, специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом и, возможно, сдать анализы. Это поможет определить реальные потребности организма ребенка и избежать как дефицита, так и избытка витаминов, который также может быть вреден.
➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍