Какая должна быть правильная ортопедическая подушка?

Многие отказываются от покупки ортопедической подушки, потому что боятся, что спать на ней придется как на деревянной доске. Существует устойчивый миф, что полезное обязательно должно быть жестким и неудобным.

Давайте разберем, какой на самом деле должна быть правильная подушка, чтобы утро всегда было добрым:

1 – Анатомическая поддержка вместо «каменной» жесткости.

Главная задача подушки — сохранять ваш позвоночник ровным, пока вы спите. Мышцы шеи должны полностью расслабиться. Если изделие будет слишком жестким, оно передавит кровеносные сосуды, и утром вы проснетесь с «чугунной» головой.

Секрет кроется в материале. Правильные подушки делают из вязкоэластичной пены с эффектом памяти. При комнатной температуре она кажется упругой, но от тепла вашего тела материал размягчается и плавно «обтекает» контуры шеи и головы. Она не сбивается в плоский блин, как пух, а бережно держит вас в состоянии невесомости всю ночь.

2 – Индивидуальная высота

Это самый важный параметр! Не бывает универсальных подушек для всех. Высота подбирается строго под вашу любимую позу для сна —

▫️ Если вы спите на боку — вам нужна подушка повыше. Ее высота должна равняться длине вашего плеча (от основания шеи до края плечевого сустава). Она заполнит это пространство, и голова не будет заваливаться.

▫️ Если вы спите на спине — выбирайте подушку средней высоты (около 10–12 см), чтобы подбородок не упирался в грудь.

▫️ Если вы спите на животе — вам нужна самая тонкая и мягкая модель из всех возможных, чтобы минимизировать вредный изгиб шеи.

3 – Правильная форма

Классическая ортопедическая модель имеет форму волны с двумя валиками разной высоты. Тот валик, что повыше, подкладывается под шею, когда вы спите на боку. А тот, что пониже — когда переворачиваетесь на спину. Также существуют удобные модели с выемкой под плечо.

Запомните главное правило — правильная ортопедическая подушка дарит комфорт с первой же ночи! Вы не должны к ней мучительно «привыкать» через боль.

Подобрать идеальную подушку под вашу позу сна помогут наши специалисты в салонах или вы можете выбрать сами в каталоге на сайте — julianna.ru/catalog/

Ещё больше экспертных советов, разборов и профилактических рекомендаций — в нашем канале ВКонтакте. Присоединяйтесь: https://vk.com/im/channels/-234109657