Жизнь в кайф, или Как замотивировать себя на работу
Если ты читаешь это на работе - отлично. Значит, ты уже на правильном пути. Если дома в одиннадцать вечера с ноутбуком на коленях - ещё лучше. Это называется вовлечённость.
Итак, ты решила жить в кайф. Начнём.
Правило первое: тело подождёт
Шея хрустит? Это не проблема, это спецэффекты. Спина ноет? Значит, ты сидишь достаточно долго, чтобы быть продуктивной. Голова болит третий день? Ну, она же не отвалилась. Значит, рабочая.
Главное - не обращай внимания на эти мелкие сигналы. Тело вечно что-то хочет. Поесть. Полежать. Подышать свежим воздухом. Если слушать тело - когда работать?
Правило второе: обед - это слабость
Зачем тратить сорок минут на двигание челюстями, если можно прочитать ещё один документ? Бутерброд можно жевать и за компьютером. Крошки на клавиатуре - это не неряшливость, это следы трудового подвига.
Некоторые, обрати внимание, ходят на обед в кафе. Сидят там. Едят медленно. Смотрят в окно. Это люди без амбиций. У тебя всё серьёзно.
Правило третье: начальник должен быть доволен
Это главный критерий успеха. Не твоё самочувствие. Не твоё настроение. Не количество часов сна. А выражение лица начальника, когда ты сдаёшь отчёт.
Если начальник кивнул - день удался. Если не кивнул - значит, завтра нужно задержаться подольше. Логика железная.
Коллеги косо смотрят? Завидуют. Шепчутся за спиной? Обсуждают твою продуктивность. Перестали звать на кофе? Ты просто вышла на другой уровень. Им не понять.
Правило четвёртое: прогулки - для пенсионеров
Свежий воздух переоценён. Парк никуда не денется. А дедлайн - вот он, послезавтра. Зачем гулять, если можно ещё раз пересмотреть презентацию?
Кто-то говорит, что двадцать минут ходьбы в день снижают тревожность. Возможно. Но знаешь, что снижает тревожность ещё лучше? Закрытая задача в таск-менеджере. Вот где настоящий дзен.
Правило пятое: болезнь - это отговорка
Температура 37,2? Это даже не температура. Это лёгкое повышение мотивации. Насморк? Работай молча. Кашель? Выключи микрофон на созвоне. Всё решаемо.
Больничный - это для тех, у кого нет силы воли. У тебя она есть. Ты же не из этих. Ты из тех, кто приходит на работу с гриппом и гордится этим. Потому что настоящий профессионал болеет только в отпуске. Которого, кстати, тоже лучше не брать.
Правило шестое: семья поймёт
Ребёнок уже взрослый. Ему целых восемь лет. Второй класс. Практически самостоятельный человек. Он может разогреть суп, вымыть полы и проверить, что там у младшей в садике происходит. Делегирование - это не только для работы.
Ужин? Макароны он уже умеет. А если нет - три пачки магазинных пельменей в морозилке решают вопрос питания на неделю. Хотя, если подумать, лучше четыре. Одна - стратегический запас. На случай, если ты задержишься на работе до девяти. Ну, то есть как обычно.
Дочь в садике что-то рисовала? Отлично. Спросишь у сына. Он в курсе. Наверное. Главное - вечером не забыть спросить. Хотя нет, вечером отчёт.
Правило седьмое: работу бери на дом
Дом - это же просто офис с холодильником. Даже удобнее. Диван мягче рабочего кресла. Ноутбук можно поставить на подушку. Дети уже спят (или смотрят третий час мультики, но это же развивающие).
Границы между работой и личной жизнью - это вообще выдумка коучей. У нормального человека всё едино. Работа - это жизнь. Жизнь - это работа. Гармония.
Правило восьмое: выходные - для слабых
Суббота - отличный день, чтобы «просто доделать одну вещь». Которая превращается в пять. К обеду ты уже в рабочем потоке, а семья тихо ненавидит слово «дедлайн».
Воскресенье? Можно «просто посмотреть почту». Один раз. Утром. И ещё раз днём. И перед сном - мало ли что прилетело.
Правило девятое: сон - это роскошь
Шесть часов - нормально. Пять - терпимо. Четыре с половиной - ну, ты же читала где-то, что Маргарет Тэтчер спала по четыре часа и ничего. Правда, чем это закончилось, лучше не гуглить.
Ложишься в час. Заводишь будильник на шесть. Между ними - ещё немного думаешь о работе. Это не бессонница. Это стратегическое планирование в горизонтальном положении.
Правило десятое: не останавливайся
Потому что если остановишься - придётся почувствовать. А там, внутри, такое... Нет, лучше не надо. Лучше ещё один отчёт. Ещё одна задача. Ещё одно «я быстро».
И вот ты сидишь в офисе. Половина восьмого вечера. Бутерброд засох. Кофе остыл. За окном уже темно. Телефон показывает три пропущенных от сына.
Перезвонишь потом. Сейчас некогда.
Ты же живёшь в кайф.
___________________
Откликается? Значит нам по пути. Присоединяйтесь.
Я Ольга Боровских - психолог, коуч, специалист по интегративной биолокации. Работаю с людьми, у которых система дала сбой и непонятно куда двигаться дальше.
Записаться на консультацию
Telegram-канал "Включи жизнь" - подписаться