Приветствую! Все мы хотим чтобы в жизни было больше радости и позитива, но не всегда случается так, как нам хочется. И зачастую это происходит из-за наших же неверных решений, неприятия, непрожитых обид и не пройденных уроков. Предлагаю попробовать найти то, или ту ситуацию которая мешает изменить свою жизнь в лучшую сторону и трансформировать это.
Напоминаю: обязательно возьмите бумагу и ручку\карандаш. Задавайте вопрос, вслух или мысленно (как вам удобнее, чтобы на нём сконцентрироваться), запишите вопрос, чтобы не уплыть от него, когда будете разбирать карту, выбирайте карту глядя на картинку с рубашками и далее рассмотрите карту уже из открытых, записывайте все мысли которые вам придут, отвечая именно на заданный вопрос, избегайте спешки и односложных ответов, в картинке очень много всего, у нас НЕ соревнование, у нас задача докопаться до истины и найти решение вопроса, будьте честны с собой. Пока пишете мысли, приходящие глядя на карту, периодически посматривайте на поставленный вопрос! Я постоянно наблюдаю, что люди в процессе ответа на вопрос, уходят от него и отвечают на что угодно, кроме заданного, на пример: вопрос "От чего нужно избавиться?", ответы из серии "не надо делать то", "не надо делать это" и т.д. Старайтесь формулировать фразы избегая частицы "НЕ", т.к. наш мозг её НЕ слышит, и вместо "НЕ делать", мозг запомнит фразу именно как "Делать!". Рассматривая карту, для более глубокого понимания, попробуйте для себя ответить на вопросы типа: "что изображено на карте?", "что я чувствую глядя на карту?", "что происходит на карте?", "что первое бросилось в глаза?", "что чувствует персонаж на карте?", "вы есть на карте?", "ассоциации, которые вызывает карта", "как это откликается в теле", "зажим в теле? про что это, откуда он?" и т.п, вопросы, которые помогут раскрыть посыл карты. Когда запишете все пришедшие по вопросу мысли, переходите к следующему пункту. По завершении, сделайте себе скриншоты карт, чтобы иметь возможность позднее пересмотреть и возможно получить ещё какие-то полезные мысли. Обязательно перечитывайте позднее всё написанное.
1. Отношение к какой ситуации нужно изменить, чтобы жизнь приносила больше радости? Выберите одну карту.
2. Какой урок моя душа проходила в этой ситуации? Выберите одну карту. Дополнительные обязательные вопросы к себе: Чему важному я научилась\научился через эту ситуацию? Что во мне изменилось? Что я осознал\узнал благодаря этой ситуации?
3. Что есть страшного в переменах, которых я хочу? Выберите одну карту. Дополнительные обязательные вопросы: Что самого страшного\ужасного\неприятного произойдёт, если в вашу жизнь придут перемены которых вы хотите? (Запишите всё, что придёт в голову и позднее обязательно перечитайте, т.к через это вы сможете увидеть мысли и убеждения, с которыми нужно поработать и трансформировать их.)
4. Скрытая выгода. Выберите одну карту. У нас всегда есть вторичные выгоды для того, чтобы ничего не менять, зачастую они неочевидны, или мы сами себе не признаём, что это выгодно. К примеру классический вариант реализации власти через насилие в семье: бабушка, ещё не старая, но постоянно болеет, даже не смотря, что анализы нормальные. Казалось бы, какая ей выгода болеть? Правильно, больше всего власти у того, кому хуже всех, ей ВЫГОДНО болеть, т.к вся семья вынуждена вращаться вокруг её интересов, через это она получает внимание, которого ей не хватает, получает энергию ничего по сути не делая для этого. С одной стороны именно состояние болезни совсем не выгодно, т.к траты на таблетки, врачей и т.д, с другой- человек получает так желаемые им бонусы, которые не умеет получать гармоничным образом. да, увы, это очень частое явление. По этому ищем честно свои вторичные выгоды.
5. С какой травмой это связано? Выберите одну карту. Это вопрос про травмирующую ситуацию из прошлого, которая послужила первопричиной. (картинка повёрнута правильно, не смотря, что визуально на боку, именно 4 карты в ряду)
6. Что поможет? Выберите одну карту. Что поможет преодолеть страх перемен и то, что с вами случилось в травмирующей\негативной ситуации? Что является вашим ресурсом?
После того как проделаете эту технику, перечитайте всё, что записали, осознайте, сделайте выводы с чем вы из этой техники выходите и что реально будете делать. Заходите в телеграм канал https://t.me/PsycoTerica. Так же можете обращаться, если хотите что-то разобрать более глубоко и обсудить это.
