Чувствуете, как весной воздух пахнет по-другому? Солнце светит ярче, но дети почему-то становятся раздражительнее, а контрольные превращаются в пытку. Знакомо?
Детский нейропсихолог Ольга Малинкина объясняет, что на самом деле происходит с нервной системой ребёнка в марте. Почему «собраться и поднажать» — худшая стратегия. И при чем здесь лошадь, которая тянет непосильный воз. Слово Оле.
Однажды весной шли по улице мама с дочкой. Была отличная погода, светило солнце, в лужах купались воробьи. Мама жмурилась от удовольствия, а девочка рядом шла нахмуренная: жаловалась на контрольные, учителей и ранний подъем, а мама, в ответ, говорила о том, что дочь не умеет радоваться жизни. Мама начала делиться воспоминаниями о своем детстве, какая она была радостная и не заметила, как дочь смахнула слезу. Прошло время, дочь закончила школу и стала взрослой. Общается она с мамой редко, и о себе рассказывать не хочет, и мамины истории не слушает. Мама вздыхает: вот это характер.
Март — удивительный месяц. С одной стороны, за окном уже пахнет весной, солнце светит ярче, и хочется жить. С другой, мы подходим к концу третьей четверти, самой длинной и изматывающей в учебном году. Дети устали. Мы устали. Нервы на пределе. И в этот переходный момент у многих начинается то, что я называю «весенней турбулентностью»: скачет настроение, падает концентрация, появляются апатия и раздражительность.
А ещё в марте пик контрольных работ, проверочных, тестов и экзаменов для старшеклассников. Школа словно говорит: «Соберись! Покажи, на что способен!». Но ресурсов у детей уже нет. И вместо того, чтобы собраться, они часто... рассыпаются.
Почему так происходит? Дело не в плохом характере и не в лени. Дело в биоритмах и в огромной нагрузке на нервную систему.
Март — месяц, когда организм перестраивается с зимнего режима на весенний. Меняется световой день, солнца становится больше, и наша нервная система, как чуткий барометр, реагирует на эти изменения. А детская нервная система — особенно остро.
Сегодня я хочу поговорить о том, как пройти этот мартовский переход без драмы. Как сохранить ресурс ребёнка (да и свой тоже). Почему в конце четверти выигрывает не тот, кто «дожал», а тот, кто грамотно распределил нагрузку. И, самое главное, как пережить марафон контрольных и не потерять контакт с ребёнком.
Ресурс ребёнка: что это такое и где он живёт
Когда мы говорим «у ребёнка нет сил», мы обычно имеем в виду, что он устал. Но с точки зрения нейропсихологии это звучит иначе.
Ресурс ребёнка хранится в устойчивости его нервной системы. Способность выдерживать нагрузку, не срываться в истерику, не впадать в апатию и не терять концентрацию. Эта устойчивость напрямую зависит от состояния трёх ключевых систем:
- вегетативная нервная система (отвечает за сон, аппетит, восстановление). Если она истощена, ребёнок не высыпается, даже если спит положенные часы;
- лимбическая система (центр эмоций). Если она перегружена, ребёнок реагирует на любую мелочь слезами или криком;
- кора головного мозга (центр контроля и внимания). Если ресурса нет, ребёнок не может сосредоточиться, даже если очень старается.
В марте, когда организм перестраивается, все эти системы работают на пределе. И наша задача — не дёргать ребёнка, не подстёгивать, не требовать «соберись, тряпка!», а дать ему опору.
Весенняя благосклонность: почему паузы важнее гонки
В Японии есть понятие «моно-но аварэ» — умение чувствовать красоту момента, принимая его несовершенство. Мне кажется, весной нам всем не хватает именно такой благосклонности к себе и детям.
Благосклонность — это, когда вы вместо «сколько можно сидеть в телефоне?» говорите «давай просто полежим рядом 10 минут». Когда, вместо «ты опять не сделал уроки» спрашиваете «ты очень устал сегодня?».
С детьми я всю их жизнь была бережна. Сейчас, когда младший подрос, я учусь быть бережной к себе. Мне важно показать мальчикам, что взрослые не всегда куда-то спешат, стремятся и опаздывают. Что во мне остался кусочек маленькой Оли, которая никогда не повзрослеет.
Весной нервная система детей особенно уязвима. Им нужно больше пауз, больше тишины, больше тактильного контакта. Не потому, что они «разболтались», а потому что организм тратит колоссальные ресурсы на перестройку.
Вспомните Русалочку, которая пожертвовала своим голосом ради возможности ходить по земле. Каждый шаг причинял ей боль, но она улыбалась. Наши дети часто также: они улыбаются и стараются соответствовать, даже когда внутри уже пусто и больно. Но в отличие от сказки, в реальности мы можем это увидеть и вовремя остановиться.
Мы, взрослые, сами показываем им, что «пятёрка» оправдывает стресс и бессонные ночи подготовки, что результат важнее ребенка. Мой первый вопрос, когда я встречаю сына после школы «что сегодня было интересного», вопрос про оценки самый последний.
Есть родительский миф: «Надо поднажать, собраться, дожать, и тогда ребёнок закончит четверть хорошо». Я как детский нейропсихолог считаю что, это самое опасное заблуждение.
Представьте себе лошадь, которая тянет тяжёлый воз. Если лошадь уже устала, а кнут продолжает хлестать, она не поедет быстрее. Она либо упадёт, либо понесёт, либо сломает телегу.
Так же и с детской нервной системой. Если ресурс на нуле, а требования растут — ребёнок не начинает учиться лучше. Он начинает:
- срываться на близких;
- болеть (тело просто «выключает» его, чтобы спасти);
- впадать в апатию и «зависать» в телефоне;
- терять сон и аппетит.
В конце четверти выигрывает не тот, кто «дожал», а тот, кто грамотно распределил нагрузку. Тот, кто вовремя заметил усталость и сказал: «Стоп. Мы делаем паузу». Тот, кто выбрал качество жизни, а не гонку за оценками.
Посмотрите на свою, взрослую жизнь, чаще всего мы и сами так живем. И злимся на детей за то, что они показывают нам нас в «кривом зеркале».
Спасибо Оле. А вы замечаете, что вашему ребёнку в марте становится тяжелее? Как это проявляется — слёзы, апатия, агрессия? Во второй части Ольга Малинкина расскажет, что поможет в таких ситуациях и даст инструменты неравнодушным родителям.