Добрый день или вечер, мои читатели!
Вчера 17.03.2026 завершилась неделя нашего марафона похудения. Три дня мы жили на даче и весов электронных не было. Изменения веса не знала, но очень надеюсь, что он тает хоть немного.
Сегодня 18 марта 2026 года мы утром позавтракали на даче.
Завтрак.
Приготовила фермерский творог 5 % примерно по 120- 150 грамм, 30 грамм ряженка, две чайные ложки варенья из сосновых шишек. Очень вкусное блюдо.
Прибрались в доме и поехали в город. Мужу сегодня нужно в поликлинику.
Сегодня похолодало. А за эти три солнечных дня снег совсем ушел с полей далеко в лес.
Приехали домой как раз во время перекуса. Сделала нам по 200 мл смузи из кефира+ банан+яблоко. Не взвешивалась, терплю до утра завтра😉.
Обед.
Володя поехал в поликлинику, а я надумала приготовить суп-пюре. В этот раз на курином бульоне из овощей ассорти. Капуста брокколи и цветная, стручковая зелёная фасоль, лук репчатый и картофель. Овощи отварила и измельчила миксером. Мужу нарезала несколько кусочков солёного сала и кусочек чёрного хлеба.
Позволили себе по 2 стопки виски. Сегодня нашему Солнышку было бы 43 года. Но жизнь жестока бывает....
Пообедали, взгрустнули, повспоминали. Подруга нашей молодости, знавшая Ольгу с рождения, написала "Светка, у тебя могли быть уже правнуки". Могли бы ....😭.
На второй перекус приготовила смузи кефир+ груша+ орехи.
Около 17 часов пошли в детский сад за внучкой Кирой. Через несколько минут подъехала невестка. Перегрузили ей в машину велосипед старшей внучки и самокаты. Второй велик заберёт завтра.
Ужин.
На ужин муж заказал картошку. Неделю не ели этот овощ. Отварила. Пожарила без масла рыбу камбалу. Салат сегодня новый из пекинская капуста+ маринованный огурчик+ зелёный лук+ укроп+ чайная ложка оливкового масла.
Тарелка полная и аппетитная. Ужинали вовремя.
Вечером смотрели продолжение фильма " Князь Андрей".
Новый день.
Утро 19.03.2026 7-30 часов утра. Туалет и на весы. Урааааааа!!!!! Вес снижается.
На сегодня мой вес 80,8 кг. За 8 дней я подтаяла на 2, 7 кг (83,5 - 80,8). Отличный результат, я очень довольна. Если прибавить 1,7 кг потерянных в Таиланде , то 4,4 кг за полтора месяца отлично.
Ещё немного и цель будет достигнута, если помните я хотела 80 кг. А дальше посмотрим, как пойдет. Идеально бы 75 кг. Мне не нравится, что худеют ноги и руки, а живот очень медленно тает.
Завтрак.
Сегодня завтракали овсяной кашей и фруктовым салатом с творогом. Этот рецепт из специального меню.
В 10 часов муж сварил мне чашечку натурального кофе. Позволила себе чайную ложку сгущеных сливок. Очень я соскучилась по этому напитку. Привыкла пить капучино.
На перекус утром выпили смузи кефир+черная смородина (своя замороженная).
По хозяйству.
После этого поехали в город по делам.
У нас на даче антенна Триколор. Володя вчера увидел рекламу "если оплатить взнос сейчас, то три месяца бесплатно в подарок". Хороший такой подарок. Решил оплатить. Перестарался и оплатил два раза и деньги осели на лицевом счёте. Чек об оплате взноса не пришел. Разволновался, начал звонить в техподдержку. Трубку за пол часа никто не взял. Написал в техподдержку , там бот всякую ерунду отвечает. Вчера ничего ниоткого не добились. Сегодня с утра начал снова звонить куда только можно. По одному номеру ответила адекватная дама, выслушав нашу проблему, назвала номер телефона где нам помогут разобраться. К нашему удивлению дозвонились. Рассказал муж свою проблему. Внимательно выслушали на другом конце и пригласили приехать в офис, назвали адрес. Вот мы и поехали в офис Триколор. Прокатились на метро, давно не ездили. Нашли нужный адрес.
На втором этаже увидели нужную дверь.
Возле входа оформлена красивая зона отдыха. Зашли снова всё рассказал муж чего он хочет. Сотрудник объяснил что и как сделать. Тут же сделали. Написал заявление на возврат половины денежных средств. Объяснил , что чек появится только после оплаты нового периода. Пока у нас 41 день ещё оплачен. Ждём. Разобрались. Спасибо сотрудникам офиса.
Возвращаемся домой. По пути зашли в магазин 7-шагов. Купили огурцы, помидоры, тыкву, зелёные бананы, куриную грудку, голень индейки, кефир, ряженку. Набрали почти на 1000 рублей.
Правильное питание требует финансовых затрат.
Пришли домой в пол третьего дня.
Обед.
Быстро сварила гречку и сообразила такой обед.
Гречка 100 грамм, 60 грамм колбаса куриная (производство Белоруссии по ГОСТ), 75 грамм квашенная капуста с зелёным луком. Это мой обед. Муж добавил несколько кусочков солёного сала и кусочек чёрного хлеба. Мужик, ему надо побольше калорий.
Нормальный обед получился.
Перекус снова кефир с клетчаткой. Руководитель марафона рекомендовала пить клетчатку. Купила в аптеке растворимую.
Заявлен как 100% натуральный комплекс не имеющий аналогов. Почти 1400 рублей за 180 грамм. Производство Великобритания. Не реклама!!!!
Ужин.
На ужин готовлю котлеты по рецепту Фаины автора дружественного канала
Завтра напишу статью о моих котлетах по её рецепту. Заглядывайте.
А ужин был такой. Котлетки и овощи.
Гарнир готовить не стала. Решила, что этого достаточно.
Отчиталась за два дня.
Завтра десятый день ещё распишу всё меню. А вот дальше может раз в неделю писать отчёт о похудении? Как думаете, мои читатели? Или расписывать может по два дня? Меню сильно меняться не будет, буду чередовать что есть из специального меню и добавлять какие-то свои блюда.
Жду Ваших комментариев, мои читатели пишите.
Смотрю эта тема интересна, читают. Правда ленятся или забывают класс поставить 😀.
Возле дома за время нашего отсутствия распустились новые подснежники.
Посмотрите на форму цветка. Она ландыш напоминает.
Белоцветник весенний.
Высота растения: белоцветник весенний — до 20 см.
Цветки у весеннего белоцветника — одиночные или парные, на длинных цветоножках, с прицветным листом в основании, белые, поникающие, с приятным запахом.
Цветёт с апреля 20–30 дней.
Всем всего доброго🙏🙏🙏!!!
Весеннего настроения, тепла и солнца. Голубого мирного неба.
Благодарю Вас, мои дорогие читатели, за прочтения, внимание, лайки, комментарии и подписку на канал. ☺️🫶🤝
С уважением, ЛАНА.