Почему в древности никто не знал что такое остеохондроз

Почему в древности никто не знал что такое остеохондроз

Вот сидите вы сейчас, читаете этот текст. Спина немного устала, шея затекла, плечи зажаты. Знакомо? А теперь представьте крестьянина 17 века, который с утра до ночи махал косой, таскал мешки и рубил дрова. Спроси его про остеохондроз - он бы удивился. Не потому, что спина не болела. Болела, и еще как. Но болезнь эта была не про него.

Странно получается. Мы вроде меньше работаем физически, техника за нас всё делает, а спина болит у каждого второго. В чем подвох? Может, предки знали какой-то секрет, который мы благополучно забыли?

Дело не в нагрузке, а в ее отсутствии

Главный враг позвоночника - это не работа, а безделье. Звучит как издевательство, но это чистая физиология. Наши межпозвонковые диски устроены как губки. Они не имеют собственных сосудов, питание получают только за счет движения. Согнулись-разогнулись - диск впитал жидкость с питательными веществами. Застыли в одной позе - диск сохнет, теряет упругость, становится хрупким.

Предки весь день находились в движении. Не в спортзальном смысле, с гантельками, а в естественном. Присел, встал, потянулся, повернулся, наклонился. Десятки тысяч микродвижений за день. Диски постоянно смазывались, как хорошо отрегулированный механизм.

Мы же... Офисное кресло. Машина. Диван. Одна поза часами. Организм решает: раз этот сегмент не используется, значит, он лишний. И начинает его потихоньку убивать.

Другой образ жизни - другие болезни

У крестьян болело совсем другое. Суставы, мышцы, связки - от перенапряжения. Но это были острые боли, которые проходили с отдыхом. Хронических дегенеративных процессов, как сейчас, почти не знали.

Остеохондроз - болезнь цивилизации. Мы создали максимально комфортную среду и сами в ней закостенели. Мягкие матрасы расслабляют мышцы спины, и они перестают держать позвоночник. Ортопедические подушки? Тоже палка о двух концах. Предки спали на сене, на лавках, на земле. Жестко, неудобно, но мышцы всю ночь работали, поддерживая корпус.

И еще про холод. В нетопленых избах, при сквозняках, мышцы рефлекторно напрягались. Спасали организм от переохлаждения, но заодно держали каркас. Мы же в тепле расслаблены, и первое резкое движение - прострел, защемление, привет остеохондроз.

Что они делали иначе

Предки не знали слова "разминка", но постоянно разминались. Любое действие было физическим. Воду носили ведрами, дрова пилили двуручной пилой, зерно молотили цепами. Это не спорт, а жизненная необходимость. Но с точки зрения биомеханики - идеальная нагрузка.

Присмотритесь к старым фотографиям. У крестьянок начала прошлого века прямая спина, походка плавная, без сутулости. Потому что носить коромысло с ведрами - это баланс. Ходить с ним - тренировка всех мышц кора. Таскать мешки - умение распределять вес. Они владели своим телом интуитивно.

И еще про питание. Хрящевая ткань любит холодец, заливное, наваристые бульоны. Крестьянский стол - это щи да каша, но и студень был частым гостем. Холодец варили из всего, что оставалось после забоя скота. Кости, хрящи, суставы шли в дело. Натуральный коллаген, который сейчас в аптеках за бешеные деньги покупаем.

Можно ли вернуть предковскую спину

Тут без фанатизма. Бежать косить сено, если вы всю жизнь в офисе, - идея так себе. Надорветесь, и будет только хуже. Но кое-что перенять стоит.

Движение должно быть постоянным, но не запредельным. Вставать каждый час, ходить, тянуться, приседать. Жесткая поверхность для сна - не обязательно пол, можно просто матрас пожёстче. Холодец и бульоны - да, они реально работают.

И самое главное - отношение к телу. Предки не считали его механизмом, который надо эксплуатировать. Они жили в нем, чувствовали каждый сустав, каждую мышцу. Это сложно объяснить, но можно попробовать вернуть.

Начните с малого. Просто понаблюдайте за собой. Как сидите, как стоите, как двигаетесь. Увидите - многое захочется поменять. И спина скажет спасибо. Не сразу, но скажет. Проверено.