Врачи отмечают, что правило пить "два литра воды в день" усвоили многие пациенты. Люди понимают, что день стоит начинать не с кофе натощак и не с обильного завтрака, а со стакана воды. Правда, многие допускают "критические ошибки", указал гастроэнтеролог кандидат медицинских наук Сергей Вялов.
Одни люди пьют слишком много воды, другие - два литра в день, но за два раза, третьи же предпочитают холодные жидкости натощак. Все эти сценарии могут привести к "удару по почкам", так как они "не любят крайности".
Сергей Вялов объяснил: если воды мало, то кровь становится густой, почкам тяжело её фильтровать, возникает повышенный риск образования камней и появления инфекций.
Есть ситуация, достаточно распространённая, когда даже при здоровых почках развивается опасная гипонатриемия, отравление водой. Такое происходит, если человек пьёт "очень много воды за раз - более литра в час".
Правильно пить воду маленькими порциями в течение всего дня, делать два-три глотка каждый раз. Если пить сразу много, то вода просто пролетает насквозь, вызывая отёки и вымывая электролиты,
- пишет врач в своём блоге, отмечая, что такие последствия приводят людей к мысли, что "вода им не подходит".
Уносит жизни не жирная колбаса: Что на самом деле запускает рак. Первые звоночки назвал врач
Ещё момент: испытание для желудка и кишечника, негативно влияющее на пищеварение, связано с употреблением холодной или ледяной воды. Особенно натощак или после еды. Это вызывает "термический шок". Появляющийся резкий спазм сосудов и мышц может способствовать развитию функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта.
Утром натощак для мягкого пробуждения ЖКТ идеальна тёплая вода (30-40 градусов), а в течение дня рекомендуется пить воду не тогда, когда пересохло во рту, а заранее.
"Сосуды убивает не только холестерин": Самую опасную еду на столе назвали врачи
Жажда - экстренный сигнал, как боль. Кровь становится гуще, почки работают в стрессовом режиме, замедляется метаболизм. Правильно пить воду до того, как захотелось, небольшими глотками, подчеркнул гастроэнтеролог.
Ваши почки не будут ныть, пока не случится беда. Их здоровье - это результат ежедневных, незаметных решений,
- пишет врач.
Соки, газировки, сладкий чай представляют собой "еду в жидком виде", которая только нагружает организм сахаром и калориями, подытожил он.
__________
Хотите знать больше? Подписывайтесь на Царьград в MAX. Там нет цензуры, только факты, эксклюзив и жёсткий анализ. Станьте частью сообщества думающих людей.
