Есть одна интересная проблема у туристов, приезжающих на Кунашир (по крайней мере, я с ней сталкивалась). Может коснуться людей любого возраста и рода занятий — и тех, кто ведет обычно малоподвижный образ жизни, и тех, кто спортзал посещает.
Представьте себе: группа идет около часа по берегу, путь — скатертью дорога, маршрут из тех, которые называют "легкими". Корткая остановка (пофотаться, шнурки завязать, просто передышка и т. п.) , а дальше вдруг один кто-то (или даже не один) не может идти — "как-то плохо", но ничего определенного. Человек сгибается, будто живот болит, и еле тащит себя дальше. Сами туристы при этом, как правило, молчат, потому что стесняются показаться слабым звеном, а сопровождающий не всегда замечает, особенно, если группа большая.
Не буду объяснять механизм явления, я не врач, да и причины могут быть разными. Но в советское время (как сейчас, я просто не в курсе) все знали со школьных лет от учителя физкультуры, что нельзя резко останавливаться после бега, нужно походить.
👉 Пешую ходьбу на турмаршруте никто нагрузкой (аналогичной бегу) не считает, но она таковой является. Чаще всего группа идет по турмаршруту в темпе, который превышает обычный "городской", и это может оказаться испытанием — незаметным на ходу, но очень заметным после кратковременной передышки.
Что делать, чтобы не оказаться в "слабачках"?
1) Готовиться к поездке/походу. Месяца за три начинаем ходить 30-40 мин. два-три раза в неделю в таком темпе, при котором можем говорить на ходу, не задыхаясь при этом; постепенно темп и длину тренировочного пути наращиваем (но не особо, 3-5 км вполне достаточно) — просто приучаем организм к ходьбе.
2) На маршруте:
🌿 внимательно слушаем рекомендации инструктора-проводника/гида не только в начале пути, но и на всех остановках, включая "фотозоны",
🌿 не останавливаемся, не садимся сходу — хотя бы пять минуточек слоняемся после перехода, слегка разминаемся, давая организму перенастроиться,
🌿 сразу говорим гиду, если что-то не так (это прям золотое правило) . У опытного гида/ инструктора-проводника в рюкзаке найдется танометр (а у продвинутого даже и глюкометр) для быстрой оценки ситуации (как правило, с давлением и даже пульсом в таком случае после кратковременнной остановки все в порядке, а человек вполне себе здоров и ему "непонятно, в чем дело"),
🌿 если уже сели на привале, то отдыхаем столько, сколько нужно (минут 40). Если группа подскочит через 10-15 минут, а у кого-то случился этот выверт организма, то всей группе придется задержаться на те же сорок минут или даже больше.
👉 Что недопустимо в такой ситуации:
- молчать о проблеме,
- брюзжать и фыркать в адрес того, у кого сбой "настроек".
Дело это житейское. Опытные инструкторы/гиды всë знают, подбирают темп, рассчитывают расстояния и остановки, но туристы бывают непослушными и рекомендации часто игнорируют. А клиент всегда прав — это не про пешие маршруты в природной среде и точно не на Кунашире. Слушаемся того, кого выбрали для квалифицированного сопровождения, и остаемся "на ходу" на любом маршруте.
#кунашир
