Используя два образа, пришедших из мифов.
Даже простое узнавание этих двух распространённых видов тяжёлых мыслей уже помогает с ними обходиться.
Понимание притупляет жало мучительного внутреннего разговора.
Особенно сильно это работает тогда, когда вы ещё и находите простой приём мышления, от которого негатив начинает бледнеть.
Мы привыкли сваливать такие мысли в одну кучу, когда говорим о них.
Мы называем это негативным внутренним диалогом.
Но на самом деле есть как минимум два вида мыслей, которые вам пойдёт на пользу выпроводить из головы.
Полностью остановить их нельзя, потому что их появление - часть человеческой природы.
Но можно научиться обращаться с ними так, чтобы после появления они теряли подвижность и силу.
Если вы будете практиковать то, о чём я сейчас скажу, это поможет вам надолго, и с течением времени справляться с нежелательными мыслями станет легче.
Ваш мозг постепенно научится выдерживать это и выстроит новые связи, которые будут вас поддерживать.
Лёгкое обращение с нежелательными мыслями станет вашей естественной привычкой.
Мысли-сирены
Сирены притягательны и опасны.
В греческих мифах их изображают как русалок или существ, наполовину женщин, наполовину птиц, которые заманивают моряков на скалы.
Их можно увидеть и в некоторых средневековых христианских изображениях, где они олицетворяют соблазн.
Чаще всего мы связываем их с удовольствием.
Когда они возникают в виде трудных мыслей, их легко узнать, потому что, как и сирены из мифов, они соблазняют.
Представьте, что вы собираетесь вечером заняться медитацией или выйти на пробежку. На какую-то секунду вы и правда готовы сделать то, что задумали. Но тут подаёт голос ваша внутренняя сирена, пытаясь сорвать все усилия.
Тяжёлый день. Ты заслужил отдых. Сядь поудобнее, расслабься. Посмотри фильм. Поешь попкорн и отдохни.
И вот уже возникает мысленная картинка: вы уютно устроились в мягком кресле, держите в руках что-то вкусное, смотрите фильм, и лицо у вас спокойное, довольное.
Мысль-сирена в такой момент звучит почти безупречно.
В конце концов, начать можно и завтра.
Но вы и сами знаете правду.
Эта мысль-сирена попытается остановить вас и на следующий день.
Мысли-демоны
О демонах, без сомнения, вы слышали.
Они появляются в фольклоре, мифах и некоторых религиозных текстах, и это зловредные хитрецы, связанные с болью.
Если взять тот же пример, то следующая мысль вполне может оказаться мыслью-демоном. (Помните, вы только что столкнулись с мыслью-сиреной, которая соблазняла вас бросить свои планы и вместо этого включить фильм.)
Мысль-демон карает, угрожает и заставляет вас чувствовать себя плохо уже за одно то, что вы допускаете возможность отступить от своей цели.
Но и за то, что вы всё-таки ей следуете, она наказывает так же.
Вы будто не можете выиграть, и в итоге вас накрывает сильнейшее напряжение.
Ты же знаешь, что будет, если ты сейчас, как ленивое ничтожество, решишь отдохнуть, правда? Ты растолстеешь, обленишься, выгоришь. Но если всё-таки побежишь или сядешь медитировать, то просто угробишь вечер и потом пожалеешь, что не дал себе передохнуть.
Как спорить с сиренами и демонами
Если коротко повторить, мысли-сирены манят обещанием удовольствия.
Мысли-демоны пугают болью.
Как сделать так, чтобы они оставили вас в покое?
Они могут возникать.
Но в этом как раз нет проблемы.
Пусть появляются.
Важно только то, как именно вы с ними обходитесь.
Пусть хоть выстраиваются в очередь, когда вы это поймёте.
Вы не обязаны их принимать.
Большинство людей мучительно пытается понять, как ужиться с нежелательным внутренним диалогом.
Они стараются подчиниться ему, лишь бы он отстал.
Или же вступают в бой со своими сиренами и демонами, а это изматывает.
Беда в том, что то, чему вы сопротивляетесь, продолжает держаться.
Борьба с сиренами и демонами придаёт им силу и ослабляет вас.
Самый простой способ лишить их власти - это включить любопытство, а затем начать задавать им вопросы.
Вы можете оспорить мысль-сирену Тяжёлый день. Ты заслужил отдых. Сядь поудобнее, расслабься. Посмотри фильм. Поешь попкорн и отдохни так: Любопытно. Интересно, всегда ли фильм - лучший способ расслабиться после напряжённого дня. Возможно, мне как раз пойдёт на пользу снять стресс через движение.
Вы можете возразить мысли-демону Ты же знаешь, что будет, если ты сейчас, как ленивое ничтожество, решишь отдохнуть, правда? Ты растолстеешь, обленишься, выгоришь. Но если всё-таки побежишь или сядешь медитировать, то просто угробишь вечер и потом пожалеешь, что не дал себе передохнуть так: Отдохнуть с фильмом - один из вариантов, и иногда он действительно хорош. Но сегодня я всё же пойду на пробежку или займусь медитацией. Это здоровый способ распорядиться своим временем.
Видите, что произошло?
Мы перестали бояться самой встречи с сиренами и демонами и заняли более высокую позицию.
Мы подвергли сомнению то, что они говорили, и воспользовались здравым смыслом, чтобы пройти мимо.
Часто именно здравого смысла достаточно, чтобы лишить сирен и демонов их власти и снова сесть за руль собственной жизни.
И, конечно, так можно работать с любой формой негативного внутреннего разговора.
Как ни странно, уже одно только понимание того, с каким видом мысли вы имеете дело, помогает.
Это похоже на момент, когда с врага срывают маску, а он ведь больше всего хотел остаться в тени.
Они теряют силу, когда вы видите их на свету.
Если к этому добавить любопытство, становится ещё легче, потому что внутренний укол от таких мыслей ослабевает.
А дальше вы уже можете проверить, насколько они точны и есть ли в них хоть какая-то ценность, словно убавляя громкость на радиоприёмнике, если вам не нравится эта станция.
Включается здравый смысл, и вдруг вы замечаете, что в голове стало ясно, а внутри - спокойно.
Продолжайте мягко, смело и с живым сердцем узнавать магию и эзотерику дальше - там всегда открывается ещё один слой смысла.
✨ Канал в Телеграм
🔮 Запись на консультацию
🕯️ SapphireBrush
🌙 Группа ВКонтакте
✨ Для ДОНАТОВ