Есть одно состояние, которое многие предпочитают не замечать. Его всячески избегают, пытаются подавить, заменяя правильными мыслями и стараясь быть спокойнее и мягче.
Это здоровая злость.
С детства часто учат, что злиться плохо, что злость разрушительна и опасна. Вместо того чтобы научиться с ней справляться, люди просто стараются её не чувствовать или делать вид, что её нет.
Но, это не проходит бесследно.
Подавленная злость никуда не уходит, она не растворяется и не перерабатывается сама собой. Она остаётся внутри, со временем превращаясь в обиду, уныние, чувство бессилия и тихое внутреннее напряжение, которое человек может даже не осознавать, но постоянно испытывать.
Часто именно из-за этого люди говорят - "у меня нет сил". На самом деле силы есть, но они как будто связаны - человек просто не даёт себе выйти на контакт со своей злостью.
Злость - это не просто эмоция. Это энергия, та самая внутренняя сила, которая появляется, когда внутри что-то говорит: со мной так нельзя, я больше так не хочу, Это не моё.
Если же человек не даёт себе почувствовать это, энергия не уходит, а разворачивается внутрь. Вместо движения возникает застревание. Вместо ясности возникает путаница, вместо действия возникает прокрастинация, вместо силы появляется ощущение "я не могу".
Тогда многие пытаются справиться с помощью позитивного мышления. Говорят себе: Нужно думать хорошо, Надо быть в ресурсе, Не зацикливаться на негативе. Но, это не работает в этом случае - когда всё внутри подавлено, и бетонная плита обид, разочарования, замалчивания давит так, что позитивное мышление создает ещё больше обиды на мир.
Нельзя прийти к спокойствию, если не пройти через напряжённые внутри чувства. Нельзя почувствовать опору, если игнорировать часть себя, которая давно сигналит о несогласии.
Позитивное мышление поверх подавленных чувств зачастую лишь маскирует проблему. Это более аккуратная и социально приемлемая форма избегания, но уход от реальности.
Для многих выходом из бессилия становится не свет и не позитив, а контакт со своей злостью. Не разрушительной и неконтролируемой, а живым ощущением внутреннего "нет" - той частью, которая чувствует границы, отличает своё от чужого и перестаёт соглашаться на то, что больше не подходит.
В этот момент возвращается энергия. Злость перестаёт быть подавленной и становится тем, чем изначально была - движением вперёд.
Но важно помнить... Сама по себе злость не делает человека сильным. Она лишь открывает доступ к силе.
Дальше важно, как человек с этим справляется. Он может вновь подавить эмоцию, выразить её разрушительно или научиться принимать, понимать и направлять.
Тогда злость перестаёт пугать. Она становится опорой - точкой, из которой начинают выбирать не из обиды и бессилия, не из попытки перетерпеть, а из ощущения себя.
И тогда происходит важное изменение... Человек перестаёт ждать, что жизнь изменится сама. Он начинает видеть, где может влиять на неё - не через напряжение, а через ясность.
Так приходит то, что многие ищут через ресурсные практики и позитивное мышление - спокойствие. Но это уже не спокойствие избегания, а спокойствие, которое основывается на контакте с самим собой и с той силой, что раньше была подавлена.
____________________
Практики, которые помогают выйти из внутреннего конфликта и начать жить более спокойно и устойчиво - в моём закрытом телеграм канале (переход по ссылке)