“Хочу рано вставать”
для меня долго звучало как подозрительная идея с привкусом насилия :)
Потому что в переводе на бытовой это означало:
“хочу, чтобы утром мне было плохо, но зато я дисциплинированная”.
И вот тут мне помогла Личная Стратегия моей жизни.
Мой принцип:
искать путь не через волевое “соберись, тряпка”, а через вдохновение.
То есть не ломать себя об цель, а найти такую форму, чтобы к ней хотелось идти с вдохновением.
Поэтому я переписала цель.
Не “хочу рано вставать”, а
“хочу рано вставать без будильника”.
И тут цель сразу стала человечной.
Потому что это уже не про подвиг на волевом усилии.
Эта новая формулировка означает: я так выспалась и отдохнула, что проснулась сама естественным образом
Ну разве это не круто?
Дальше я начала собирать себе эту новую реальность по кусочкам.
1️⃣ Пью Магний, недавно об этом писала.
2️⃣ Отбой в идеале в 22.00. Лечь спать не в тот день, в который надо вставать :)
3️⃣ Световой будильник вместо звукового - это отдельная находка и моя любовь.
Не “ВСТАВАЙ - НАС ЖДУТ ВЕЛИКИЕ ДЕЛА!”, а личное маленькое солнце, которое аккуратно набирает свет к нужному времени, как естественный рассвет в природе.
4️⃣ И мой фаворит: колпак для сна :) я много раз видела в фильмах эти смешные шапки в комплекте с пижамой, но недоумевала: зачем они... Но оказалось - гениальное решение. Макушка "в домике", спишь как в норке, и организм в глубоком ощущении безопасности восстанавливается.
5️⃣ А ещё важно было сделать утро вкусным, придумать утренние ритуалы, где утро - это фундамент дня. Чтобы первая мысль после пробуждения была не “господи, за что”, а
“О, сейчас начнутся мои лучшие два часа моего дня”.
И вот это для меня и есть часть Личной Стратегии Жизни:
не тащить себя к цели за волосы, а так настроить жизнь, чтобы цель однажды сама вышла ко мне в тапочках и протянула уверенную руку в желаемое будущее.
