продолжение
И здесь начинается работа — тонкая, почти невидимая снаружи,
но очень точная внутри. Это не очень быстрая история.
Первое - мы просто начинаем замечать!! Где мы испытываем дефициты.
Второе, что важно — разделить деньги и чувства.
Замечать моменты, когда тревога из настоящего автоматически превращается в мысль: «нужно больше заработать».
И в этот момент мягко останавливать себя:
«Это сейчас правда про деньги? Или это про моё состояние? Или про качество моего общения? Или про страх будущего?»
Да, иногда за этим стоит усталость.
Иногда — одиночество, недоверие.
Иногда — страх, который просто ищет форму, чтобы быть услышанным.
Когда Вы начинаете больше себя изучать - тогда деньги перестают быть единственным языком, на котором с вами говорит ваша психика. Тогда вы увидите очень много зон роста.
Третье — это возвращение контакта с телом.
Потому что именно тело первым научилось быть настороже.
И именно оно дольше всего не верит, что теперь можно иначе. Что можно не бояться, не сжиматься...
Маленькие паузы в течение дня.
Осознанное дыхание.
Вопрос к себе: «Я сейчас в безопасности?»
И если честный ответ внутри — «да», то можно позволить себе еще больше расслабиться, насколько сегодня возможно, подышать в этом состоянии.
Четвертый шаг — это опыт достаточности. Не как идея, а как проживание здесь и сейчас.
Иногда — через очень простые вещи:
заметить, что еды достаточно, одежды достаточно
что есть крыша над головой
что есть люди, с которыми можно приятно общаться
И в этот момент не бежать дальше,
а остаться в этом ощущении на несколько секунд дольше обычного.
Психике нужно время, чтобы переписать привычный сценарий дефицита на новый.