10 марта 2026 года стриминговый сервис Netflix выпустил второй сезон популярного сериала «Ван-Пис», основанного на одноименной манге Эйитиро Оды. Одним из главных действующих лиц экранизации стал Таз Скайлар, сыгравший повара Санджи – мастера боевых искусств. MMA.Metaratings.ru рассказывает об изнурительных тренировках испанского актера, которому приходилось заниматься каждый день, чтобы достойно смотреться на экране.
Скайлар чередовал тренировки, занимаясь по семь дней в неделю
На съемках сериала One Piece Скайлар перевоплотился в Санджи – это виртуозный повар из команды «Пиратов Соломенной Шляпы» со своим уникальным боевым стилем. В качестве оружия персонаж использует собственные ноги.
Для исполнения данной роли от Скайлара потребовалось не только актерское мастерство, но еще и упорство и трудолюбие. Артист придерживался дисциплинированной программы тренировок, которая помогла ему развить взрывную силу, ловкость и координацию, необходимые для выполнения приемов персонажа.
Тренировочный график Таза оказался невероятно интенсивным. Он состоял из семидневного сплита без отдыха. Скайлар занимался по пять-восемь часов в день в течение 6-8 месяцев без выходных. Интенсивная подготовка включала в себя силовые тренировки (60-90 минут), занятия боевыми искусствами с упором на удары ногами (три-четыре часа), кардиотренировки (30-45 минут) и упражнения на подвижность с растяжкой (30-45 минут). Также Таз бегал, плавал и совершал регулярные прогулки на велосипеде.
Даже после съемок в сериале он поддерживал регулярный график тренировок, чтобы оставаться в хорошей форме.
Какие упражнения выполнял Скайлар для подготовки к роли в One Piece
Таз грамотно чередовал высокоинтенсивные силовые тренировки, техническую подготовку по боевым искусствам и дни активного восстановления, ориентированные на подвижность и легкие кардиотренировки. Актер стремился к тому, что избежать перетренировку какой-либо отдельной группы мышц, обеспечивая при этом непрерывное физическое развитие.
Скайлар проводил на съемочной площадке много часов, поэтому он разработал тренировки, которые может выполнять прямо на месте.
«Если мы находимся посреди пустыни или на территории киностудии, в моей программе тренировок нет ничего, что я не мог бы поддерживать вне помещения»
Основы упражнений с собственным весом: отжимания, подтягивания и приседания. В тренировочной программе Таза лежали базовые упражнения с собственным весом, направленные на развитие функциональной силы.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на изолирующих движениях или подъеме тяжестей, Таз делал основной упор на освоение основных двигательных паттернов с добавлением сопротивления или используя усложненные комбинации.
План тренировок Скайлара с собственным весом включал в себя следующие упражнения.
- Отжимания (стандартные, с наклоном вниз, «алмазные», плиометрические и отжимания на одной руке, выполняемые в 3-5 подходов по 15-30 повторений).
- Подтягивания (широкий хват, узкий хват, «коммандос», с отягощением и L-образные подтягивания – 3-5 подходов по 8-15 повторений).
- Упражнения для укрепления мышц кора (подъемы ног в висе, «драконий флаг», приседания с отягощением, русские скручивания и планка – 3-4 подхода).
- Упражнения для нижней части тела (приседания на одной ноге, приседания «креветка», прыжки с выпадами и прыжки на ящик – четыре подхода по 10-15 повторений на каждую сторону).
- Тренировки, направленные на отработку ударов ногами (динамическая растяжка, упражнения на развитие ударов ногами, работа над балансом и отработка техники в течение 30-45 минут ежедневно).
Какими боевыми искусствами занимался Скайлар
В интервью для портала Zero.nine magazine Скайлар признался, что никогда специально не занимался боевыми искусствами, а в юношестве увлекался лишь серфингом.
Для подготовки к стилю боя Санджи актер прошел серьезный курс подготовки с упором на тхэквондо, капоэйру и сават (французский кикбоксинг). Он каждый день посвящал занятиям по три-четыре часа, чтобы научиться виртуозно бить ногами. Актер до сих пор регулярно тренируется и оттачивает навыки, пусть и не так интенсивно.
В 2023 году Скайлар отправился в Бразилию на несколько недель, чтобы провести ряд тренировок с латиноамериканскими мастерами по БЖЖ.
«Я тренировался с Иньяки (другим актером из сериала One Piece – прим. MMA.Metaratings.ru) в зале UFC в Абу-Даби. Он пришел со мной на тренировку по кикбоксингу и тоже хорошо освоил трюки между сезонами! Мы поддерживаем определенный уровень подготовки. Во втором сезоне для меня главное – насколько быстрее я могу тренироваться. Новых ударов или движений не так много, поэтому важнее то, насколько эффектно мы сможем их выполнять»
One Piece стал прорывным проектом для Скайлара. Он заслужил признание фанатов за счет своего упорства и выдержки. Далеко не каждый актер может тренироваться настолько много и дисциплинированно, чтобы добиться такой пластичности в кадре. Таз старался выполнять все трюки самостоятельно и без посторонней помощи. Получилось отлично, поэтому впереди у Скайлара большое актерское будущее.
Тренировки с чемпионом UFC и работа на пределе возможностей: секреты сумасшедшей формы Алана Ричсона
Прогулка фермера и отрицательный жим: как тренируется звезда «Бегущего человека» Глен Пауэлл
Секреты невероятных трансформаций Кристиана Бейла: как актер менялся ради культовых ролей