Первое, с чего начинается терапия - это создание рабочего альянса, где клиент допускает присутствие психолога в терапевтических отношениях.
Психолог приносит с собой себя и свой взгляд на клиента. Доверяя специалисту, мы начинаем примерять на себя и то, что он приносит в отношения. В частности, способность к безоценочному взгляду на себя.
Прежде чем появится возможность какого-то существенного внутреннего изменения, мы должны научиться допускать то, что бываем разные.
То есть перестать ставить во главу угла «хорошесть» или «плохость» чего бы то ни было внутри себя.
Это и есть то, что мы называем безоценочность.
Однако не смотря на напрашивающийся смысл слова, "безоценочность" - не означает отсутствие оценки. Оно обозначает навык смотреть на солнце и не отводить взгляд: смотреть на то, что мы называем «плохим» или «нежелательным». Смотреть без попыток это из себя выдрать и сжечь, как шкурку царевны-лягушки.
Конечно здорово, когда жена красавица-царевна, а не бородатая лягушка🐸
И мы часто очень хотим быть только Царевной. Только той частью, которую приятно видеть и нам и окружающим, которой мы любуемся.
Но даже в сказке попытка сжечь шкурку обернулась бедой для главного героя. Бедой она оборачивается и для личности, поскольку то, что в нас присутствует, но не принимается, обретает ещё большую власть. Ведь, изгнанная из сознания нашим отвержением, она начинает управлять нами из бессознательного.
Отвергнутая любовь оборачивается ненавистью. И это работает как для отвергнутых детей, так и для отвергнутых внутренних частей личности, которые и есть наши "внутренние дети". И отныне у нас ещё меньше контроля и ещё больше пакостей, что вытворяет изгнанник.
Когда же мы перестаем изгонять внутренних «гадких утят», то вот здесь и открывается возможность рано или поздно увидеть, как они превращаются в прекрасного лебедя, раскрывая нашу уникальную индивидуальность, которая пишется не только белыми красками. В ней вся палитра оттенков и тонов, что и превращает её в произведение искусства.
И таких, какими мы себя открываем, оказывается, тоже можно любить.
Мы начинаем себя принимать. Ну хотя бы допускать, что бываем разными.
И зачастую оказывается, что кажущееся неприемлемым, на самом деле вполне нормально. И мир не рушиться, люди не уходят и жизнь живётся. Только теперь живётся гораздо легче.