Весной детский организм может испытывать нехватку витаминов из-за снижения инсоляции и изменения рациона. О том, как распознать первые признаки гиповитаминоза и избежать самолечения, рассказала доцент кафедры госпитальной педиатрии СГМУ им. В.И. Разумовского Анна Спиваковская. Об этом интернет-газета «ЖУК» узнала от пресс-службы вуза.
По словам эксперта, истинный авитаминоз (полное отсутствие витамина) встречается крайне редко. Гораздо чаще у детей диагностируют гиповитаминоз — состояние, при котором организму не хватает полезных микроэлементов.
«К концу зимы ресурсы детского организма действительно могут истощаться. Это связано с целым комплексом причин: снижением инсоляции, что напрямую влияет на синтез эндогенного витамина D, изменением структуры рациона в сторону меньшего потребления свежих овощей и фруктов, антигенной нагрузкой после сезона вирусных инфекций. Первые признаки гиповитаминоза могут носить неспецифический характер и родителям следует проявлять настороженность при наличии таких симптомов, как повышенная утомляемость, снижение когнитивных функций, в том числе концентрации внимания, что может отражаться на успеваемости, изменениях со стороны кожи и её придатков — в виде сухости, ломкости ногтевых пластин, тусклости волос», — рассказала Анна Спиваковская.
Врач подчеркивает, что эти же симптомы могут указывать и на другие заболевания. Заниматься самодиагностикой и покупать витамины без консультации с педиатром опасно. Бесконтрольный прием поливитаминов грозит гипервитаминозом — токсическим отравлением организма, которое бьет по печени и почкам.
Главный способ восполнить нехватку витаминов — наладить питание: добавить в рацион белки, жиры и сезонные овощи. Однако эксперт предупреждает, что к весне содержание полезных веществ в плодах снижается из-за долгого хранения.
Особое внимание Анна Спиваковская советует обратить на витамин D. Его дефицит фиксируют у большинства российских детей круглый год. «Национальная программа по коррекции недостаточности витамина D» рекомендует профилактический прием этого витамина для всех. Но назначать лечебные дозировки, чтобы не навредить, должен только врач индивидуально.
Основной путь передачи вирусов — воздушно-капельный и контактный, поэтому в период болезни ребёнка особенно важно тщательно соблюдать гигиену, регулярно проветривать помещения и использовать индивидуальные средства защиты при уходе за больным.