Хаотичный режим питания является одной из главных преград для успешного снижения веса. Врач-диетолог Дарья Русакова подтвердила информацию телеведущего Александра Мясникова о том, что отсутствие четкого графика приемов пищи нарушает контроль над количеством и качеством потребляемых продуктов, а также приводит к замедлению обмена веществ. Специалист выделила ряд других распространенных ошибок худеющих. К ним относится неверный подсчет калорий, когда небольшие по объему блюда оказываются чрезмерно питательными. Также проблему представляет выбор продуктов из категории правильного питания. Еда без содержания глютена и сахара может приводить к набору массы из-за высокой калорийности и нарушения углеводного баланса. Кроме того, диетолог указала на вред перекусов снеками и орехами, которые дают лишь кратковременное чувство сытости. Значительную долю скрытых калорий содержат сладкие напитки с добавлением сиропов или альтернативного молока. Малоподвижный образ жизни также тормозит процесс похуд