Мешки под глазами — это припухлости под нижним веком, образованные избытком жировой ткани. В норме эта ткань выполняет амортизирующую функцию, но её объём и внешний вид могут меняться под влиянием разных факторов: наследственности, телосложения, анатомии и состояния здоровья.
Почему появляются мешки под глазами?
Есть два основных механизма формирования заметных мешков:
- Отёк жировой клетчатки из‑за задержки жидкости в организме. Причинами могут быть как внешние, так и внутренние факторы.
- Снижение эластичности кожи, которая в норме удерживает жировую ткань на месте. Чаще всего это связано с возрастными изменениями.
В результате происходит перераспределение жировой клетчатки в зоне орбиты и формируется грыжевое выпячивание под нижним веком. Нередко оба эти процесса протекают одновременно.
Какие бывают мешки под глазами?
Специалисты выделяют два вида:
Отечные мешки - выбухание жировой клетчатки под веками, часто сопровождающееся отёком. Это самая распространённая проблема, которую можно скорректировать разными способами.
Малярные мешки - отложения жировой клетчатки в области скул. С возрастом, из‑за потери эластичности тканей, они начинают провисать и становятся заметнее. Чем тоньше кожа, тем сильнее выражена проблема. В отличие от обычных отёчных мешков, малярные мешки присутствуют практически постоянно и редко устраняются полностью, особенно у людей старше 40 лет.
Основные причины появления мешков
1. Возрастные изменения
С возрастом организм теряет коллаген и эластин, из‑за чего снижается тонус кожи и растягивается связочный аппарат. Кожа опускается вниз — это явление называется птозом. Полностью остановить его невозможно, но можно замедлить с помощью правильного ухода и косметологических процедур.
2. Внешние факторы:
- Неправильное питание. Солёные, сладкие и копчёные блюда, особенно съеденные вечером, задерживают воду в организме и провоцируют отёки - не только под глазами, но и в области скул и верхнего века.
- Употребление алкоголя. Спиртные напитки задерживают жидкость, из‑за чего отёчность может сохраняться 1–2 суток после употребления. При регулярном употреблении мешки под глазами могут практически не уменьшаться.
- Избыточная нагрузка на глаза. Постоянная работа за компьютером, чтение или письмо при плохом освещении, воздействие синего излучения гаджетов, а также отсутствие коррекции зрения при его нарушениях приводят к напряжению глаз. Это вызывает застой жидкости и отёк век.
- Недостаток сна. Для нормальной работы организма важно спать 7–9 часов, желательно в тёмное время суток. При недосыпе ухудшается микроциркуляция крови и питание тканей — появляются отёки и тёмные круги под глазами.
- Малоподвижный образ жизни. Движение ускоряет циркуляцию крови и лимфы. Его недостаток приводит к постепенному нарастанию отёчности, особенно если человек долго находится в одной позе — например, за компьютером или за рулём.
- Стрессы и переутомление. Они негативно влияют на общее состояние организма и могут усиливать отёчность.
Как уменьшить мешки под глазами?
Главный принцип - устранение или минимизация причин их появления и коррекция образа жизни. Рекомендуется:
Пересмотреть рацион: ограничить соль, сахар, копчёности, консервы и другие продукты, задерживающие жидкость.
Сократить употребление алкоголя и отказаться от курения - в идеале полностью исключить эти привычки.
Нормализовать режим сна: спать 7–9 часов, стараться ложиться вовремя.
Увеличить физическую активность: подобрать умеренные нагрузки, подходящие по состоянию здоровья.
Снизить нагрузку на глаза: делать перерывы при работе за компьютером, обеспечить хорошее освещение при чтении, носить очки или линзы при нарушениях зрения.
Избегать стрессов и переутомления: находить способы расслабления и восстановления.
Правильно подобрать уходовую косметику: обратить внимание на средства с ретинолом, витамином C и пептидами - они могут помочь улучшить состояние кожи.
Если проблема сохраняется или усугубляется, стоит проконсультироваться с врачом или косметологом: специалист подберёт индивидуальный план коррекции.
Если статья была вам полезной, будем рады вашим реакциям!