С 23 по 29 марта 2026 года наступает пятая неделя Великого поста, посвящённая памяти преподобной Марии Египетской. В эти дни верующие углубляют своё духовное состояние, соблюдая пост и стремясь к внутреннему очищению. Они молятся, каются и стараются избавиться от вредных привычек. В пятую седмицу Великого поста действуют следующие правила питания: Основные ограничения на весь пост: запрещено употреблять мясо, молочные изделия, яйца, рыбу (за исключением некоторых дней), а также алкоголь (кроме небольшого количества вина по субботам и воскресеньям).
С 23 по 29 марта 2026 года наступает пятая неделя Великого поста, посвящённая памяти преподобной Марии Египетской. В эти дни верующие углубляют своё духовное состояние, соблюдая пост и стремясь к внутреннему очищению. Они молятся, каются и стараются избавиться от вредных привычек.
Что можно делать
- Посещение церкви и участие в богослужениях
Регулярное посещение храмов и великопостных служб помогает сосредоточиться на духовной жизни. - Молитва
Время, уделяемое домашней молитве, увеличивается. Главной молитвой Великого поста считается молитва Ефрема Сирина. - Исповедь и причастие
Это важные этапы духовного очищения. - Добрые дела
Благотворительность, помощь нуждающимся и забота о близких — обязательные составляющие поста. - Чтение духовной литературы
Полезно изучать Библию, жития святых и аскетическую литературу. - Спорт
(кроме дней с особенно строгими ограничениями в питании). - Прощение
Великий пост — время для примирения и налаживания отношений.
Что нельзя делать
- Заключение брака и венчание
Во время Великого поста эти обряды не совершаются. - Сексуальная жизнь
Рекомендуется воздерживаться от интимных отношений (даже в браке — по обоюдному согласию) и поцелуев. - Вредные привычки
Лучше отказаться от курения, алкоголя (кроме разрешённых дней) и нецензурной брани. - Развлечения
Стоит ограничить походы в кино и театры, сократить время за просмотром телепередач, в соцсетях и за играми. - Негативные мысли
Не стоит поддаваться агрессии, злости, зависти и осуждению. - Крещение детей
Хотя крещение возможно в любое время, обычно его стараются перенести на более подходящий период.
Правила питания
В пятую седмицу Великого поста действуют следующие правила питания:
- Понедельник, 23 марта — день сухоядения. В этот день разрешается употреблять только сырые и холодные продукты: овощи, фрукты, орехи, сухофрукты, мёд и чёрный хлеб. Пить можно исключительно воду.
- Вторник, 24 марта — можно готовить горячую пищу без использования масла. Разрешены варёные, тушёные или запечённые блюда из круп, овощей и грибов, однако масло добавлять запрещено.
- Среда, 25 марта — вновь день сухоядения.
- Четверг, 26 марта — посвящён горячей пище без масла.
- Пятница, 27 марта — снова сухоядение.
- Суббота, 28 марта — разрешается горячая пища с добавлением растительного масла. Можно готовить каши, супы и тушёные овощи, используя масло.
- Воскресенье, 29 марта — предусматривает горячую пищу с растительным маслом.
Основные ограничения на весь пост: запрещено употреблять мясо, молочные изделия, яйца, рыбу (за исключением некоторых дней), а также алкоголь (кроме небольшого количества вина по субботам и воскресеньям).
Важные уточнения
- Послабления. Пост можно соблюдать с учётом здоровья, возраста, образа жизни и других факторов. Беременным, кормящим женщинам, детям, пожилым людям, а также тем, кто занят тяжёлым трудом или страдает хроническими болезнями, рекомендуется проконсультироваться с врачом и духовным наставником.
- Особые условия. В некоторых ситуациях священник может разрешить уменьшить продолжительность поста или заменить пищевые ограничения на духовные практики, такие как увеличение времени молитвы или помощь нуждающимся.
- Выход из поста. Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, выходить из поста следует поэтапно, возвращаясь к обычному питанию постепенно.