🦷 Сохрани здоровье зубов до 100 лет! Простые советы от врача-стоматолога Мензелинской ЦРБ Гайнуловой Зили Зиннуровны.
Знаете ли вы, что с 16 по 22 марта 2026 года Минздрав РФ объявил неделей ответственного отношения к здоровью полости рта? Это отличный повод напомнить себе о главном!
Главные правила здоровых зубов:
✅ Чисти зубы 2 раза в день: утром ПОСЛЕ завтрака и вечером. Идеально — после каждого приема пищи.
✅ Меняй щетку каждые 2-3 месяца. Выбирай щетину средней или мягкой жесткости, чтобы не травмировать десны.
✅ Чисти зубы минимум 3-5 минут, не пропуская ни одного участка.
✅ Используй зубную нить! Только она сможет вычистить остатки еды из промежутков между зубами.
✅ Скажи «Нет» табаку.
✅ Меньше сладкого, газировки и углеводов — они главные враги эмали.
✅ Ходи к стоматологу 2 раза в год, даже если ничего не болит.
✅ Заметил белое пятнышко на зубе? Беги к врачу! Это ранний кариес, который лечится легко и без боли. Запустишь — можешь потерять зуб.
🙌 Профилактика проще и дешевле лечения!
