Паническая атака — это состояние сильной тревоги и страха, возникающее при реальном отсутствии угрозы для жизни. Об этом в беседе с RT рассказал клинический психолог Владимир Крупин.
«Паническая атака характерна тем, что человек впадает в очень сильное состояние паники и тревоги, которое, ему кажется, связано с угрозой жизни, но в реальности жизни ничего не угрожает. Вот это главное, что отличает паническую атаку от всего остального», — пояснил эксперт.
Собеседник RT отметил, что причины такого состояния могут быть разными: огромное количество подавленной тревоги, избегание мыслей о волнующих человека вещах, а также совокупность факторов — алкоголь, недосып, ссоры, тяжёлый жизненный период.
«Паническая атака теоретически может быть ведь и у здорового человека. Вопрос в её повторяемости. Если это действительно имеет повторяющуюся, цикличную последовательность, тогда это... повод серьёзно задуматься и обратиться к специалисту», — дополнил Крупин.
По его словам, самый простой и эффективный способ справиться с панической атакой — сконцентрироваться на дыхании и постараться дышать медленно и глубоко.
«Когда человек нервничает, у него становится поверхностным дыхание и организм недополучает кислород, поэтому очень важно дышать верно», — заключил специалист.
Ранее психолог объяснила, когда опоздания становятся патологией.