Месяц отпуска позволяет полноценно восстановиться и многое переосмыслить. Об этом Москве 24 рассказала психолог, нейропсихолог Наталья Наумова.
Ранее стало известно, что каждый второй россиянин хотел бы отдыхать не меньше месяца, а каждый четвертый — больше. Лишь 15% респондентов готовы ограничиться двумя неделями, сообщили РИА Новости со ссылкой на исследование аналитиков рекрутингового интернет-сервиса.
По мнению Наумовой, месячный отпуск действительно дает отличную возможность перезагрузиться.
Надо учитывать, что обычно в первые 3–5 дней отдыха человеку свойственно продолжать жить рабочими моментами. Этому часто способствуют и коллеги, которые только привыкают трудиться без отпускника, поэтому могут периодически писать, звонить по тем или иным вопросам. А вот дальше получается абстрагироваться и начать полноценно отдыхать.Наталья Наумова
По словам эксперта, примерно неделю-полторы следует потратить на то, чтобы просто выспаться, расслабиться, пообщаться с родными и позаботиться о своем теле, в том числе, например, посетив спа-процедуры. И только после такого периода восстановления обычно включается любознательность и реальная потребность в какой-либо активности.
«Мозг начинает требовать чего-то нового, и самое время его этим обеспечить. Есть минимум две недели для того, чтобы сделать то, чего давно хотелось: посетить интересные места, совершить восхождение в горы, освоить какое-то хобби. Это даст максимальное количество позитивных эмоций, которые необходимы, чтобы оставаться стрессоустойчивыми в повседневной жизни», — отметила Наумова.
Кроме этого, длительный отпуск дает хорошую возможность прислушаться к себе и многое переосмыслить. Однако важно, чтобы при этом не мешала постоянная рутина, поэтому для отдыха лучше менять локацию. Причем это необязательно должна быть другая страна — достаточно отправиться в соседний город или деревню, заключила эксперт.