🤩Вы можете сказать мне, что делать

🤩Вы можете сказать мне, что делать?🤩

Те, кто уже был в терапии, наверняка знают это ощущение: вы задаете прямой и вполне понятный вопрос - "Что мне делать?" - а ваш терапевт начинает так виртуозно уходить от ответа, что начинаешь подозревать у него опыт международных переговоров. Хотя давайте будем честны, далеко не всегда это выглядит виртуозно, чаще выходит немного неуклюже.

Нам, психологам, что, сложно просто ответить?

На самом деле, нет. Более того, бывают ситуации, когда прямой ответ вполне уместен. Но в большинстве случаев прямой ответ противоречит самой цели терапии. Он не помогает человеку улучшить качество своей жизни, а иногда даже может сделать хуже. Если не сразу, то в долгой перспективе.

Как это вообще связано?

Когда человек обращается за советом или задаёт прямой вопрос "Что мне делать?", план выглядит примерно так:

я прихожу к человеку, который лучше разбирается в жизни ➡️

получаю готовый алгоритм действий ➡️

следую ему ➡️

и всё начинает налаживаться ✨

В таком представлении между вами и мной как будто существует разница: я - человек, который знает что-то важное о жизни, причём знание это универсально: оно подойдёт и вам, и мне, и ещё множеству людей.

Если бы терапия исцеляла через знание... Хотела сначала дописать продолжение, но не буду. Это "Ах если бы..." прозвучало с мечтательным придыханием, и мне так даже нравится больше. Потому что это правда. Если бы терапия исцеляла через знание, всё действительно было бы гораздо проще. Терапия была бы чем-то вроде обучения навыку, где педагогические способности и талант просто объяснять сложное были бы той самой старшей картой, которая бьёт все остальные.

📍 Я думаю, что мы страдаем не от недостатка знаний.

Более того. Я думаю, что большинство из нас точно знает, что нужно делать, но по какой-то причине не может этого сделать. И когда мы задаем вопрос "что делать?", ответ чаще всего уже есть внутри, но между пониманием и действием встают эмоциональные причины. Это и есть то самое сопротивление, о котором так много говорят в современном психоанализе: защитный механизм психики, который не позволяет приблизиться к переживаниям, способным причинить нам боль. Именно из-за него иногда не получается ни действовать, ни даже ясно понять, каким должно быть действие. Если внутри звучит утверждение "я не знаю, что мне делать", будьте уверены: где-то за ним стоит сопротивление. Понять, почему оно возникло и как ослабить его власть - это и есть работа терапии, и прямой ответ на вопрос "что мне делать?" тут, увы, никак не поможет. Потому что сопротивление всегда вырастает из очень личной истории, и универсальной инструкции по работе с ним не существует.

Знаете, мы с вами - не серийные комоды из Икеи, которые можно собрать по универсальной инструкции. Прямо отвечая на вопрос "что делать", терапевт рискует превратиться в сборщика мебели и превратить существо из звездной пыли в тумбочку.

Нужна ли кому-то из нас терапия, которая делает с человеком именно это?