Вчера вспомнила, что тысячу лет не делала запеченную овсянку, поэтому не долго думая - сегодня на завтрак одна из моих самых любимых вариаций..кофейная запеченная овсянка.
Рецепт простой:
Для крема:
Приготовление:
Вчера вспомнила, что тысячу лет не делала запеченную овсянку, поэтому не долго думая - сегодня на завтрак одна из моих самых любимых вариаций..кофейная запеченная овсянка.
Рецепт простой:
- овсяные хлопья - 40г
- белок - 60г (можете взять яйцо)
- какао - 5г
- разрыхлитель - 1/2ч.л
- банан - 60г
- кофе приготовленный - 3-4ст.л (можно добавить сухой растворимый 1ст.л)
- подсластитель по вкусу
- соль щепотка
Для крема:
- мягкий творог - 150г
- приготовленный кофе - 3-4ст.л
- подсластитель по вкусу
Приготовление:
- банан измельчить в пюре.
- к нему добавить все оставшиеся ингредиенты и хорошо перемешать.
- полученную массу перелить в форму (по необходимости смазать).
- выпекать в разогретой до 170 градусов духовке минут 20-25.
- готовую овсянку достать из духовку и полностью остудить.
- покрыть сверху кремом (для крема просто смешать все ингредиенты).
- убрать в холодильник хотя бы на пару часов (я убираю на ночь).
- по желанию сверху украсить какао перед подачей.
КБЖУ на всю - 353ккал 28Б/8.5Ж/28У
#рецепт #пп #ппрецепт #вкусно #полезно #полезныерецепты #еда #завтрак #здороваяеда #быстро #безсахара