Сегодня у меня на завтрак рекордные 904 калории ! Начала я правильно : съела 237 гр овсянки, закотелось сладкого потом 100 гр мороженной клубники с сахаром ( сахара там было примерно 3-4 чайной ложки, скоро она закончится , надо доесть, в следующий раз клубнику буду морозить без сахара). А дальше я пошла в разнос , муж сделал на завтрак блины, ну как тут устоять, силы воли пока не хватает , съела 3 блина с общим весом 159 гр - это оказалось целых 461 калория. Еще до этого съела 1 пастилу и выпила кофе. С блинами в ближайшие 3 месяца я закончила.Попробую сделать маленький перекус в 14 часов, а в 17 часов сделаю сразу обедо-ужин, после завтрака-обеда.
После завтрака обеда я пошла в магазин, купила продукты. Хожу все время с сумкой на колесиках, никогда не таскаю ничего в руках, я считаю, что себя нужно беречь : суставы, позвоночник и причем в любом возрасте, начиная с 40 лет точно.
Потратив свои калории походом в магазин , дальше взяла свои палочки и пошла гулять по дорожкам вдоль домов и по скверикам. Снег у нас потихоньку тает, в лесу снежный покров уже 10-20 см
Прошла утром сегодня 6254 шага.
Пришла передохнула 1 час и опять пошла пошла с палками сбрасывать калории после блинов. Возможность есть, силы есть, время есть , погода чудесная, почему не подвигаться лишний раз. Встретила симпатичную бабушку с маленькой собачкой, которая меня остановила с вопросом "Вы сегодня уже второй раз выходите?" Я ответила "Что ради снижения ненавистных килограмм я и в третий раз выйду" Хотя с собачками большинство пенсионеров гуляют по 3 раза в день, а мы себя любимых бережем и редко выгуливаем. Скоро дачные заботы, там врят ли я булу столько ходить , времени не будет почти на прогулки. Грядки и готовка будут требовать своего внимания.
На перекус (обед) : йогурт греческий, собственного приготовления 100 гр, 1 яблоко, 1 киви Итого 155 калорий.
На обедо-ужин перец фаршированный 400 гр, овощной салат 154 гр Итого 529 калорий
Итого за день 1588 калорий
После обед-ужина пошла на 30 минут походила с палками в быстром темпе.Чуть чуть чувствовался галеностопный сустав, потом разошлась. За день 16000 шагов. В этом году это рекорд дня.