Ох, кажется, посты мне стали даватся тяжело. Возможно, дело в весеннем авитаминозе — не люблю начало весны: кругом грязь, слякоть...
Вот буквально недавно случилась такая история: небольшая критика от малозначительного человека вдруг всколыхнула во мне целый шквал эмоций. Будто бы огонь из огнедышащего дракона вырвался наружу, и я была готова испепелить обидчика. Но разве это нормально?
Значит, во мне прячется своя собственная точка боли, а тот человек случайно угодил в неё своим словом. Мы начали разбираться вместе с моей напарницей по учёбе, изучая какие таракашки спрятались в моем подсознании. Хочу поделиться результатами нашего анализа: какими же именно внутренними демонами обусловлены мои реакции?
Итак, что выяснилось:
Когда критикуют мои действия, особенно несправедливо, я ощущаю сильный приступ гнева. Почему так?
Оказалось, что глубоко внутри меня живёт чувство злости на собственную беспомощность, причём чаще всего речь идёт о беспомощности близких людей. Когда близкий человек заболевает, вместо сочувствия и поддержки я почему-то испытываю раздражение («Почему они снова заболели? Опять нарушили наши планы!»).
Что самое интересное: выяснилось, что моя бурная реакция на любую критику является своего рода защитой. Дело в том, что внутренний голос подсказывает мне следующее глубинное убеждение: «Если я или мои близкие окажемся беспомощными, значит, мы окажемся в опасности, нас легко смогут разрушить».
Таким образом, любая критика воспринимается мной не как конкретные слова другого человека, а как угроза моему чувству защищённости. Мне важно казаться сильной, чтобы защитить окружающих и саму себя. Критика заставляет почувствовать свою слабину, а слабость ассоциируется с уязвимостью и беспомощностью. Именно поэтому любой намёк на недостаток или плохое качество вызывает такую острую реакцию — бессознательно это расценивается как нападение, которое лишает силы и создаёт ощущение полной беззащитности перед миром.
И тут включается механизм защиты: всплеск гнева даёт энергию, необходимую для самозащиты, позволяющую сохранить иллюзию контроля над ситуацией и обеспечить безопасность себе и близким людям.
Вот так действуют механизмы нашей психики, помогающие разобраться в причинах собственных реакций и научиться управлять ими осознаннее.
Эх, только пока язык работает быстрее, чем моя осознанность и слова как из пулемёта летят в обидчика! Учусь себя контролировать....