У меня была клиентка, назовем ее Лена.
Умная, красивая, успешная. Хорошая работа, свои деньги, уважение коллег. Пришла с запросом: «Почему я не могу построить отношения?» Мы начали разбираться. И где-то на третьей встрече я спросила: «Что вы слышали в детстве про отношения?» Она задумалась. А потом вдруг побледнела и сказала: «Мне говорили: "будешь такой разборчивой — одна останешься"».
Она вспомнила. Эту фразу говорила мама каждый раз, когда Лена отказывалась от очередного «нормального» кандидата, который ей не нравился. «Нормальный, работящий, чего тебе еще? Не выпендривайся».
Лена не выпендривалась. Она просто хотела любить. Но внутри намертво застряло: «если я выберу не то — останусь одна». И она либо не выбирала вообще, либо выбирала тех, кто был «нормальным», и была несчастна.
____________
В детстве мы не анализируем: «А правильно ли мне это говорят?». Мы просто запоминаем. Мозг ребенка — как губка. Он впитывает все, особенно эмоционально заряженные фразы от значимых взрослых.
«Не лезь».
«Не высовывайся».
«Сиди ровно».
«Не жадничай».
«Отдай, поделись».
«Не болтай».
«Не суй свой нос».
«Не задавай глупых вопросов».
«Не ной».
«Хватит плакать».
«Не будь тряпкой».
«Не выпендривайся».
«Будь скромнее».
«Не воображай».
«Мог бы и лучше».
«Опять не идеально».
«Мало стараешься».
«Будь как все».
«Люди что подумают».
«Не драматизируй».
«Не выдумывай».
«Будь проще».
«Спрячь свой энтузиазм».
«Работай».
«Не раскисай».
«Рано тебе отдыхать».
«Ты ничего не добьешься».
Каждая повторяющаяся фраза формирует нейронную связь. Чем чаще звучит «не ной», тем прочнее становится дорожка в мозге, которая связывает проявление чувств с опасностью, стыдом, наказанием.
Ребенок не перестает хотеть плакать. Он просто учится не показывать. Он замораживает свои эмоции. Прячет их глубоко внутрь.
И дальше этот механизм уходит в подполье. Взрослый человек уже не помнит ту фразу. Но когда ему хочется заплакать — внутри включается спазм. Ком в горле. Ощущение, что сейчас будет стыдно.
Голоса родителей становятся нейронными путями.
______________
Почему одни фразы западают, а другие — нет? Потому что они бьют в самую уязвимую точку. В ту самую, которая у вашего знака зодиака является опорой.
Овен рождается с потребностью быть первым, соревноваться, пробовать, лезть, исследовать. Ему говорят «не лезь, не высовывайся, сиди ровно» — и его воля к действию блокируется. Во взрослом возрасте это либо полная пассивность («а смысл?»), либо гиперкомпенсация (лезет во все дыры, но не чувствует радости от побед).
Телец рождается с потребностью иметь свое, накапливать, чувствовать опору. Ему говорят «не жадничай, отдай, поделись» — и его чувство «моего» размывается. Во взрослом возрасте либо полное отсутствие границ (не может сказать «нет»), либо гиперзащита (никого не подпускает, все копит).
Близнецы рождаются с потребностью знать и делиться. Им говорят «не болтай, не суй нос, не задавай вопросов» — и их контакт с миром обрывается. Либо бесконечное потребление информации без возможности поделиться, либо пустая болтовня без глубины.
Рак рождается с потребностью чувствовать и быть в безопасности. Ему говорят «не ной, не будь тряпкой» — и его право на чувства замораживается. Либо гиперзабота о других при полном неумении принимать заботу, либо эмоциональная закрытость.
Лев рождается с потребностью сиять, быть увиденным. Ему говорят «не выпендривайся, не воображай» — и его самоценность становится зависимой от внешних оценок. Либо вечная гонка за признанием, либо уход в тень.
Дева рождается с потребностью делать хорошо, быть полезной. Ей говорят «опять не идеально, мог бы лучше» — и ее внутренний критик заступает на вечную вахту. Либо паралич перфекциониста, либо критика себя и других без остановки.
Весы рождаются с потребностью в гармонии и отношениях. Им говорят «будь как все, а то останешься одна» — и их выбор становится страхом отвержения. Либо вечные качели между вариантами, либо потеря себя в отношениях.
Скорпион рождается с потребностью в глубине и доверии. Ему говорят «не злись, не драматизируй, никому не нужен со своими тараканами» — и его доверие уходит в подвал. Либо тотальный контроль и недоверие, либо зависимость от драм и эмоциональных качелей.
Стрелец рождается с потребностью верить и мечтать. Ему говорят «не выдумывай, будь проще, спрячь энтузиазм» — и его вера в лучшее гаснет. Либо вечный бег за новизной без насыщения, либо экзистенциальная тоска и потеря смысла.
Козерог рождается с потребностью достигать, строить, идти к цели. Ему говорят «ты ничего не добьешься, работай, не раскисай» — и его жизнь превращается в вечный марафон без финиша. Либо трудоголизм и выгорание, либо ступор и прокрастинация.
Водолей рождается с потребностью быть собой, мыслить свободно. Ему говорят «будь как все, не выдумывай» — и его гениальность остается под замком. Либо маска нормальности и удушье, либо изоляция и одиночество.
Рыбы рождаются с потребностью чувствовать и мечтать. Им говорят «спустись на землю, не витай в облаках» — и их единственное убежище объявляют опасным. Либо уход в иллюзию с чувством вины, либо апатия и потеря красок.
_____________
Вы могли подумать: «Но ведь многим говорили то же самое, и они выросли нормальными». Это опасное заблуждение. «Нормальными» — не значит здоровыми. «Нормальными» — значит научившимися компенсировать.
Кто-то уходит в гиперкомпенсацию и становится сверхуспешным, но внутренне пустым. Кто-то замирает и живет вполсилы, но считает, что так и надо. Кто-то находит способ отключать чувства и становится «эффективным», но холодным.
«Нормальность» — это часто просто хорошо работающая защита. Но защита — это не жизнь. Это выживание.
_____________
Это можно исправить. Голос, звучащий в вашей голове, можно заглушить.
Этот внутренний голос — не ваш. Он звучит как ваш собственный. Но если прислушаться — это голос мамы, папы, бабушки, учительницы. Того, кто когда-то сказал эти фразы.
И с ним можно работать.
Шаг первый — заметить. Просто услышать этот голос. Обратить внимание, когда он включается. Чаще всего это происходит в моменты выбора, в моменты проявления, в моменты, когда хочется чего-то нового.
«Не высовывайся».
«Кому ты нужен».
«Не получится».
«А что подумают».
Не боритесь с ним. Не спорьте. Просто заметьте: «А, вот ты где. Снова пришел».
Шаг второй — опознать. Спросите себя: «Чей это голос? Мой или тот, из детства?». Обычно ответ приходит сразу. Это голос мамы, папы, бабушки — того, кто когда-то это говорил.
«Это не мой голос. Это голос мамы. Она так боялась за меня».
Опознание отделяет вас от этого голоса. Вы перестаете быть им. Вы становитесь тем, кто его слышит.
Шаг третий — ответить. Можно отвечать себе. Можно вслух. Можно мысленно.
«Это не мой голос. Я имею право хотеть».
«Это не мой голос. Я имею право быть собой».
«Это не мой голос. Я имею право выбирать».
___________
Я написала целую книгу, потому что одной этой техники недостаточно. Нужно понимать, какая именно фраза сломала именно вашу опору. Нужно знать, какой нейромедиатор страдает и как именно его чинить. Нужны упражнения под каждый знак. Нужны исцеляющие тексты, которые работают на уровне тела, а не только головы.
В книге «Сломанные точки опоры» я собрала все, что наработала за 10 лет практики.
— Астрологический портрет вашей природы (какой вы были до того, как вас сломали)
— Нейробиологию вашего слома (какой нейромедиатор, какой отдел мозга)
— Психологию травмы (как именно это формировалось)
— Диагностику (чтобы убедиться, что это про вас)
— Два сценария (пассивность и гиперкомпенсация — узнаете себя)
— Упражнения (конкретные шаги, которые работают)
— Исцеляющий текст (тот самый, от которого плачут, потому что впервые разрешают себе быть).
12 глав — 12 знаков — 12 ключей к себе.
Эта книга для тех, кто:
- устал быть удобным
- хочет перестать отдавать и начать иметь
- боится говорить и хочет быть услышанным
- прячет чувства и хочет научиться плакать
- гасит свой свет и хочет сиять
- вечно доделывает и хочет выдохнуть
- боится выбирать и хочет наконец решить
- не доверяет и хочет рискнуть
- потерял веру и хочет снова мечтать
- вечно работает и хочет отдыхать
- прячет свою уникальность и хочет быть собой.
- тонет в иллюзиях и хочет плыть.
Для вас.
Ссылка на книгу на Литрес в электронном виде: https://www.litres.ru/book/anna-androsova/slomannye-tochki-opory-kak-vernut-pravo-byt-soboy-73505363/