Нередко именно переохлаждение спины становится причиной острой боли в пояснице.
В холодное время года тело переохлаждается, кровеносные сосуды сужаются. Это приводит к нарушению кровообращения, поясничные мышцы перенапрягаются, что вызывает болевые ощущения.
Причины болей в пояснице из-за переохлаждения
При переохлаждении ухудшается кровообращение. Мышцы спины не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ, в результате чего происходит перенапряжение.
Напряжение мышц приводит к болям в пояснице, возникновению слабости.
В холодную погоду мы часто сутулимся, чтобы сохранить тепло. Это усиливает нагрузку на позвоночник, что может привести к болям в пояснице, болям в шее и др.
Особенности болей в пояснице, вызванных переохлаждением
Одна из особенностей болей в пояснице, вызванных переохлаждением, – болевые ощущения усиливаются в холодную погоду, а при согревании тела боль ослабевает.
Часто боли возникают по утрам, а также при движении после длительного сидения.
Боли в пояснице, вызванные переохлаждением, могут сопровождаться ощущением холода в руках и ногах, а также расстройствами желудочно-кишечного тракта.
Как облегчить боли в пояснице, вызванные переохлаждением?
Чтобы уменьшить боли в пояснице, вызванные переохлаждением, важно хорошо прогреть тело.
Прием ванны, использование грелки
Примите горячую ванну (температура воды не более 38–40 градусов).
Также можно использовать грелку, приложив ее к пояснице, чтобы улучшить кровообращение.
Упражнения на растяжку
Рекомендуется выполнять упражнения на растяжку, чтобы стимулировать кровообращение в области поясницы и ногах.
Питание и одежда
Помочь прогреть организм могут горячие супы. Для основы супа можно использовать морковь, брюкву и другие корнеплоды, которые обладают согревающим действием.
Также в холодное время года рекомендуется многослойно одеваться, чтобы удерживать тепло. Не стоит забывать про теплые носки, шарф, головной убор.
Если боль не проходит в течение 1–2 недель или если боли очень сильные, причина может быть в другом. Рекомендуется обратиться к врачу-специалисту для прохождения обследования и выявления причин болей.
Если Вы страдаете болями в пояснице, свяжитесь с координаторами клиники:
Телефон, WhatsApp: +81-80-9500-8185