Всем здравствуйте!
Отвечаю на вопрос из комментариев: что формирует черно-белое мышление?
Оно же полярное, оно же дихотомичное... когда всё, что неИДЕАЛЬНО, попадает в категорию НИКАК. Предлагаю посмотреть на причины с двух сторон изнутри и снаружи.
Изнутри - это механизмы психики.
Снаружи - это факторы окружающей среды.
Смотрим внутрь на механизмы психики:
1. Стремление к упрощению.
Например: принять решение становится проще, если не учитывать множество деталей и оттенков, а разделить всё лишь на «хорошее белое » и «плохое черное».
Иногда люди даже сознательно прибегают к черно-белому мышлению, чтобы облегчить себе жизнь, избегая размышления об обстоятельствах.
2. Страх неодобрения
и все опасения, которые он формирует (быть нехорошим, непринятым, невыбранным, ненужным, нелюбимым, неуспешным...этаким изгоем) , такие состояния часто родом из детства , из строгого , а порой просто неосознанного воспитания, завышенных требований или юношеского максимализма)
Подкрепляют это убеждение фразы типа "ты мой САМЫЙ-САМЫЙ... моя САМАЯ-САМАЯ... тут пример как родитель культивирует эти убеждения
3.Когнитивные искажения — например, такое мировоззрение с ошибкой подтверждения, когда человек замечает только ту информацию, что согласуется с уже сложившимся мнением. Если привычно видеть всё в крайностях, человек ищет и НАХОДИТ факты, подтверждающие эти крайности, а ОСТАЛЬНЫЕ ОТСЕИВАЕТ.
Пример:
Василиса Прекрасная убеждена в том, что кофе очень вреден, ищет и находит информацию как этот напиток поднимает кортизол, вызывает тревогу, тряску в руках, бессонницу. Любую другую информацию считает бредом. Не пьёт никогда этот напиток.
Иван-Царевич убежден в том, что кофе очень полезен, ищет и находит информацию о том, как этот напиток хорошо влияет на мозг, повышает концентрацию, снижает риск болезни Паркинсона. Любую другую информацию считает бредом. Всегда пьёт этот напиток.
4. Тяжёлый опыт — черно-белое мышление нередко формируется под влиянием травматических событий в прошлом.
Столкнувшись с предательством, несправедливостью или насилием, люди начинают воспринимать мир полярно (жизнь-смерть, свой - враг), стремясь защититься от повторения боли.
Движемся далее, рассматриваем факторы окружающей среды
1. Жёсткие установки и категоричные взгляды — если с ранних лет человек растёт среди жёстких установок, велика вероятность, что они сохранятся и во взрослом возрасте, станут его внутренним компасом, зазвучат внутренним голосом. "Если я не САМЫЙ-САМЫЙ, значит я НИКАКОЙ".
2. Стереотипы, которые могут выглядеть как дихотомии — например, «лидер либо неудачник», «если есть смартфон/автомобиль/одежда какой-то марки - значит лучше всех и на вершине, если нет, значит хуже всех и на дне». Подобные установки внушают, что существует только две категории результатов, а все промежуточные этапы остаются незамеченными.
3. Образы, укореняющие дихотомию — классические истории о герое и злодее, строгие морализаторские сюжеты, яркие примеры победы или поражения — всё это формирует впечатление, что жизнь состоит из черного и белого.
Что с этим всем делать?
Понимание причин и следствий - это дверь к успеху. Человек увидел и ПОНЯЛ, где и какие у него крайности. СОЗНАТЕЛЬНО САМ вносит наполнение между ними, приходит к балансу. Жизнь улучшается.
Бывает есть понимание, что хочется изменений , а как сделать это самостоятельно - не ясно. Это нормально, разбираться во всех сферах в мире невозможно. Вокруг есть психологи и разные форматы работы.
Желаю ясности и гармонии!
