Раздражительны ли вы? Может быть, в числе ваших близких или коллег есть раздражительные люди, которые в свою очередь раздражают вас?.. Скорее всего, да, и я бы даже сказал, что раздражительность — это отличительная черта современного мира. Так что же делать: смириться или бороться? Не то и не другое.
Мир раздражает, и это факт
Чаще всего раздражение в нас вызывают те внешние обстоятельства, которые мы не можем изменить, но которые нам не нравятся. Новостные ленты соцсетей заваливают нас сюжетами, где обстоятельства меняются чрезвычайно быстро: то ли это касается нашего города, то ли мира вообще. На большинство этих ситуаций мы объективно не можем повлиять, но они при этом нас не устраивают. Это раздражает. Что мы можем сделать с этим? Ровным счётом ничего. Единственное доступное для нас действие: мы можем повлиять на себя, на своё внутреннее состояние, а также передать своё спокойное и уверенное состояние близким, родным, коллегам и другим людям, которые нас окружают. Вывод: надо учиться регулировать себя.
Травы или медитации?..
Надо понять, с помощью чего регулировать своё состояние. Можно постоянно принимать успокоительные препараты и пить травяные сборы. Можно попробовать регулировать своё состояние естественным образом — с помощью медитаций. Многие из вас наверняка слышали о том, что медитации успокаивают, что можно сесть, закрыть глаза, представить себе, что вы находитесь в спокойном и уравновешенном состоянии... Возможно, когда вы завершите эту практику, ваше состояние изменится, а, возможно, нет. Всё потому, что представлять на самом деле ничего не надо. В биосенсорных медитативных практиках мы осознанно и реально ощущаем и запускаем в себе процессы, направленные на снятие эффекта раздражительности. Но есть и другой более интересный способ.
Раздражительность, уходи сама собой!
На мой взгляд, один из самых эффективных способов избавиться от раздражительности — это просто занятия любыми биосенсорными практиками под руководством опытных преподавателей. Занятия могут быть различными: активизация энергетических меридианов, каналов, энергетических центров, дыхательные практики, пластика движения. Организм в этих любых практиках начинает постепенно шаг за шагом запускать процессы саморегулирования. Это означает, что психика человека стремится к равновесному сбалансированному состоянию, поскольку это состояние комфортно для человека. Раздражительность — это то качество, которое мешает человеку, и организм рефлекторно начинает от него избавляться. То есть раздражительность уходит как бы сама собой.
Уравновешенность как побочный эффект
Я говорю про то, что психическая и эмоциональная устойчивость, в том числе, меньшая раздражительность, возникают как побочный эффект от занятий биосенсорными практиками. Например, человек начинает практиковать активизацию своих энергетических меридианов и каналов. Начинает использовать дыхание как способ усилить эти процессы. В итоге он получает больше энергии, больше сил. Эта энергия и эти силы начинают естественным образом направляться на саморегулирование психоэмоциональных процессов: в данном случае мы говорим о раздражительности. В итоге часто человек даже не замечает, как приобретает большую психическую и эмоциональную устойчивость. Уменьшается количество тех событий, ситуаций, которые могут у него вызвать раздражение. Человек смотрит на проблемы со стороны таким образом, что он не вовлекается в них, и это не вызывает у него раздражения.
Эффект появления внутренней устойчивости и уравновешенности на наших курсах появляется быстро. Я многократно слышал от занимающихся у нас людей, что спустя неделю или две после начала занятий на них перестали оказывать влияние сложные рабочие и иные проблемные ситуации. И это здорово!