Доброго времени суток, уважаемые.
Настал пятый день эксперимента.
Если кто не в курсе, что это и почему. Начало тут.
Коротко условия следующие. Раз в день мне на счёт приходят 100 рублей, на них нужно прожить.
Ну и исходные данные. Место действия Казань, цены соответственно казанские. И планку в 100 рублей я соответственно брал под Казань, в других регионах будет иначе.
Рост 173, вес 82, физическая активность околонулевая, рекомендуя мне необходимое количество калорий имейте это ввиду.
Сегодня сразу к сути. Вчера удалось урвать мясо.
Еды у меня с запасом, поэтому можно не тратить деньги.
Тем не менее я прикупил Геркулеса, хлеба, а когда готовил обед решил сделать зажарку и сходил ещё раз в магазин за луком, морковь дома оставалась и не хотелось, чтобы она испортилась, поэтому покупки двумя чеками.
Лук 234 г - 10,88 рубля
Геркулес 400 г - 15,99 рубля
Батон нарезной Красная цена - 23,99 рубля
Получилось на 50,86. Остатки идут в банк, с ними в банке 51,21 рубля.
Завтрак.
Решил сделать яичницу из 2х яиц С2 и лука.
Получилось – вес 238,5 г, белков 17,7 г, жиров 27,2 г, углеводов 48,7 г, калорий 510.
Стоимость завтрака 23 рубля
Я для наглядности табличку скину, цифры для меня неожиданные.
Яйца имеют небольшую калорийность и стоимость (ну при условии, что это основная часть блюда).
А вот всё остальное вместе даёт калорий больше, чем яйца и прилично так по 3 рубля в итоге набегает стоимость. Я всегда яичницу в голове считал только по яйцам в части стоимости и считал, что это дешёвый завтрак, ан нет. В 4 раза дороже Геркулеса и в 1,6 раза калорийнее. В общем переходим опять на Геркулес, оставшиеся 2 яйца приберегу на что-нибудь ещё. Делать яичницу на завтрак в рамках эксперимента расточительство.
Обед.
Тут пришлось химичить. Так как меня наругали за неэкономное расходование курицы я стал одно бёдрышко делить на 2 приёма пищи. С другой стороны я всегда бёдра готовил именно так и ел так, как было в прошлом посте. Поэтому как минимум один раз так сделать нужно было, я же в том числе свои старые привычки проверяю по цифрам и прочему. Мне тут посоветовали кости не выкидывать и сделать из них суп, мне кажется это перебор уже, я всё таки не выживальщик 99 лвла, всё должно быть проще и в кайф :)
И ещё. Я посмотрел на скудное количество гречки и доварил, а потом туда зажарки вкинул.
Получилось – вес 484,5 г, белков 39,1 г, жиров 36,4 г, углеводов 107,9 г, калорий 920,2.
Стоимость обеда 32,3 рубля
Если у кого-то возникает вопрос откуда столько калорий от вот табличка. Имейте в виду, что в поджарке много масла, я прям лишканул.
Мне тут сказали, что калории на пачке пишутся без учёта костей, поэтому пришлось изменить методологию подсчёта. Вчерашний пост я уже не исправлю, но теперь из БЖУ убран вес костей. Оказалось, в этих подсчётах есть нюансы, так что спасибо, кто поправил.
Ужин точно такой же, только гречки меньше.
Получилось – вес 267,5 г, белков 30,2 г, жиров 34,3 г, углеводов 56,9 г, калорий 658,3.
Стоимость ужина 28,7 рубля
Итого за день – вес 938,4 г, белков 85,6 г, жиров 96,7 г, углеводов 213,4 г, калорий 2072,86.
Стоимость дня 83,98 рубля
Калорий получилось много из-за большого количества масла, которое я использовал. В следующие дни поубавлю, добирать калории хочется каким-то другим способом.
Ну и стоимость дня получилась внушительная. Нужно как-то аккуратнее с этим, но было вкусно, да:)